оксана шовкопляс-мурашова

Когда впервые появляется ноющая боль в бедре, особенно после долгой прогулки или подъёма по лестнице, многие списывают это на усталость или «возраст». Но если дискомфорт не проходит, а со временем усиливается, становится трудно надевать обувь, сидеть за рулем или просто подниматься с дивана — пора задуматься: а не коксартроз ли это? Это слово звучит пугающе. Оно ассоциируется с хрустом, хромотой, операциями, потерей подвижности. Многие считают, что коксартроз — это приговор: раз начался, значит, неизбежно приведёт к инвалидности. Но так ли это на самом деле? Можно ли остановить его? Вернуть себе лёгкость движений? И главное — можно ли вылечить коксартроз? Давайте разберёмся без паники и без ложных обещаний — просто по фактам, понятно и честно. Что такое коксартроз — на пальцах Коксартроз — это дегенеративное заболевание тазобедренного сустава. Проще говоря, постепенное «изнашивание» хряща, который покрывает головку бедренной кости и суставную впадину таза. Этот хрящ — как амортизатор

Сначала перестал бегать. Потом — нагибаться. А потом понял: если не двигаться вообще — скоро стану мебелью Если вам за 70 — вы наверняка знаете, что такое: В такие моменты легко махнуть рукой: «Возраст, что поделать...» Но знаете, что грустнее всего? Мы часто думаем, что спасти здоровье можно только через тренажёрный зал. С абонементом, тренером, новым спортивным костюмом. А ведь в реальности достаточно простого упражнения, которое можно делать прямо на полу у кровати. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Пенсионерка-спортсменка” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Заглянуть Сейчас абонемент в зал — как небольшой праздник: от 3000 рублей в месяц, не считая транспорта, формы и прочих расходов. А ещё — не каждый пенсионер готов стоять среди зеркал и тренажёров рядом с «накачанными качками». Да и добираться туда — отдельный квест. «Я просто хотел, чтобы спина перестала ныть и я снова мог спокойно завязывать шнурки», — говорит 74-летний