Ногти могут рассказать нам много интересного о нашем организме.
Здоровый вид ногтей:
ровные
гладкие
блестят
имеют розовый цвет
белесую лунку и кутикулы
растут быстро - примерно 1 мм. в неделю
С годами ногтевая пластина становится толще, но при этом более ломкой - ничего не поделать, так выглядит старение.
Кстати, ломкость ногтей может быть и у беременных, это связано с гормональными процессами. Но в данном случае все нормализуется за 5-6 мес.
Белые пятна (лейконихии)
Мелкие белые пятна на ногтях могут быть вызваны дефицитом витаминов и минералов, особенно цинка или травмой ногтя.
Что делать?
Если факт травмы исключили, обязательно включили в свой рацион цинк.
#Органический цинк
Тусклые ногти, форма вогнутая, ложкообразная
Если это не агрессивная работа мастера, то чаще всего это сопутствующий признак дефицита железа.
Что делать?
Диагностика и лечение анемии:
проверяем гемоглобин, сывороточное железо, ферритин, фолиевую кислоту, витамин В12.
увеличение уровня железа и витаминов группы В в организме через прием препаратов с ко-факторами и коррекцию питания.
#Органическое железо
Шероховатые ногти.
Грубые или шероховатые ногти могут свидетельствовать о дефиците белка в организме.
Что делать?
Увеличение потребления белка в рационе и поддержание баланса питательных веществ.
#Пептиды морского коллагена Fitness Catalyst (оригинал)
Ломкие и слоящиеся ногти
Ломкость ногтей может быть следствием дефицита витамина А (ретинола), железа, белка, дефицита биотина (витамина В7, или витамина Н).
Повреждение бытовой химией.
Что делать?
Защищать ногти от агрессивных химических веществ.
Пополнение запасов витаминов через питание или прием витаминных добавок.
#Витаминно-минеральный комплекс Ритмы здоровья