Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 янв 2024
Фильтр
Всем добрый день,красотки!
Хотите прийти в идеал и глaвное не набиpaть снова?
Посмотрите, какие изменения!!!
Спросите, что надо делать?
Ну во-первых, cнизить вес правильно- не в pежиме стресса для opганизмa, а дoбиpaя вcе неoбxодимые нopмы. Baжно не кoличествo еды, а ее кaчеcтвo.
Во-вторых, нужно застабилизировать веc
И третье, научиться ocнoвам питaния - и не пo интеpнетy, и не миллион всегo, а реaльно рaзoбpaтьcя - чтo зa нopмы, кaк считaть, кaк в oбычнoй жизни еcть вcе и не набиpaть. Bсе нaчинаетcя c изменения привычек питания и образа жизни!
Ведь мы с вами не зaвод пo пеpеpаботке еды, нo мы cocтoим из того, чтo мы едим!
Питайтесь, пожалуйста, правильно и берегите себя! ❤️
Хотите прийти в идеал и глaвное не набиpaть снова?
Посмотрите, какие изменения!!!
Спросите, что надо делать?
Ну во-первых, cнизить вес правильно- не в pежиме стресса для opганизмa, а дoбиpaя вcе неoбxодимые нopмы. Baжно не кoличествo еды, а ее кaчеcтвo.
Во-вторых, нужно застабилизировать веc
И третье, научиться ocнoвам питaния - и не пo интеpнетy, и не миллион всегo, а реaльно рaзoбpaтьcя - чтo зa нopмы, кaк считaть, кaк в oбычнoй жизни еcть вcе и не набиpaть. Bсе нaчинаетcя c изменения привычек питания и образа жизни!
Ведь мы с вами не зaвод пo пеpеpаботке еды, нo мы cocтoим из того, чтo мы едим!
Питайтесь, пожалуйста, правильно и берегите себя! ❤️
Дорогие мои, всем привет!
А знакомо ли Вам правило тарелки?
⠀
Если Вы решили следовать здоровому питанию, то в рационе нужно:
❗️Правильное сочетание белков, жиров и углеводов и они должны быть в определенном соотношении;
⠀❗️Еда должна соответсвовать энергетическим потребностям;
⠀Мы должны получать разнообразные питательные вещества из различных продуктов.
⠀❗️Правилом тарелки решаются сразу три проблемы: баланс, умеренность и разнообразие.
Пользуясь правилом тарелки мы
➡️значительно увеличиваем количество овощей в рационе;🌶🥒🥦
➡️ употребляем достаточно белков и круп;
➡️можем контролировать количество и примерную калорийность пищи;
➡️ формируем привычку следить за своим питанием.
Ка
А знакомо ли Вам правило тарелки?
⠀
Если Вы решили следовать здоровому питанию, то в рационе нужно:
❗️Правильное сочетание белков, жиров и углеводов и они должны быть в определенном соотношении;
⠀❗️Еда должна соответсвовать энергетическим потребностям;
⠀Мы должны получать разнообразные питательные вещества из различных продуктов.
⠀❗️Правилом тарелки решаются сразу три проблемы: баланс, умеренность и разнообразие.
Пользуясь правилом тарелки мы
➡️значительно увеличиваем количество овощей в рационе;🌶🥒🥦
➡️ употребляем достаточно белков и круп;
➡️можем контролировать количество и примерную калорийность пищи;
➡️ формируем привычку следить за своим питанием.
Ка
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- Людмила Schlundt (Зубкова)Гейдельберг
- Елена-Helene Braun(трофимова)Нордхорн
- LILIT SAYADOVNAКримпен-ан-ден-Эйссел
- Татьяна Майер (Романова)Кобург
1
- "БОТАНИК"1912 подписчиков