Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Витамин Д - не просто витамин, а прогормон. Почему его недостаток ломает всё в организме
Вы наверняка слышали фразу: «Пей витамин Д, он полезен для костей». И всё. А потом бабушки во дворе говорят: «Солнца мало, покупай в аптеке». И все дружно покупают. Пьют курсами. Иногда без всяких анализов. Иногда годами. Но мало кто понимает, что витамин Д стоит особняком среди всех остальных витаминов. Его даже называют не совсем правильно. На самом деле это не витамин. Это прогормон. Звучит страшно? Наоборот. Это значит, что он управляет кучей процессов в теле. И когда его мало, сыпется всё: иммунитет, настроение, сила мышц, гормоны, вес, даже риск заболеть раком или подхватить простуду. Давайте спокойно разберемся. Без паники. Без сложных терминов. Чтобы вы наконец поняли, почему врачи так носятся с этим витамином и стоит ли вообще бежать за добавкой. Обычные витамины — это вещества, которые организм не умеет производить сам. Мы получаем их с едой. Например, витамин С — из апельсинов и капусты. Не съели — нет витамина. И всё. С витамином Д история совсем другая. До 80 процентов е
Показать еще
44 комментария
377 раз поделились
3.7K классов
- Класс
Поделилась заметкой
22K комментариев
5.5K раз поделились
42K классов
- Класс
Поделилась темой
Сидячая работа убивает вашу продуктивность и спину
Почему нужна разминка сразу после рабочего дня? Снятие зажимов. Длительное сидение «замораживает» мышцы шеи и поясницы. Гимнастика возвращает им эластичность. Лимфодренаж. Движение разгоняет застой лимфы, убирая отеки и тяжесть в ногах. Кровоснабжение. Мозгу нужен кислород. Разминка переключает организм из режима «сонливости» в режим «энергии». Осанка. Вы перестаете «схлопываться» внутрь, раскрывая грудной отдел. Правило: 5–10 минут активных движений после закрытия ноутбука заменяют час вялого отдыха на диване. Двигайся, чтобы жить, а не просто выживать в кресле!00:39
19 комментариев
48 раз поделились
445 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
64
- Лиза ФандоринаСанкт-Петербург
- Светлана Устименко (Афанасенко)Светлогорск
- Елена Капчук (Довыдчик)Мозырь
- ♥•♥ ♥•♥ОЛЮШКА ♥•♥♥•♥Мозырь
16
- Health Buddy2724 подписчика
- Фитнес-тренер Денис Черногузов43679 подписчиков
- «Газета.Ru»203591 подписчик
- БАШКОРТостан ( BASHKORTostan )67803 подписчика
- Клиника доктора Шурова30460 подписчиков
Правая колонка