
Левая колонка
Фильтр
00:42
Поделился темой
Идеальные сырники, которые никогда не распадутся и не пригорят!
Пышные, ровные, с хрустящей корочкой — успех гарантирован с первого раза!
Ингредиенты:• Творог — 500 г.
• Сахар — 1,5 ст. л.
• Соль — щепотка
• Ванилин — 1 пакетик
• Яйцо (С0) — 1 шт.
• Манка — 3 ст. л.
• Мука — для обваливания
• Растительное масло — для жарки
• Сгущёнка, сметана, джем — для подачи
Приготовление:
1. Протрите творог через марлю, чтобы избавиться от лишней жидкости. Переложите массу в миску.
2. Добавьте яйцо, соль, сахар, ванилин и тщательно перемешайте до однородности. Всыпьте манку и оставьте на 15 минут, чтобы она набухла.
3. Сформируйте сырники весом около 60 г. Слегка сплющите их и обваляйте в муке.
4. Для
36 комментариев
181 раз поделились
1.8K классов
поделился публикацией
Почему болят стопы, даже если вы почти не ходите
Стопы ноют даже в покое? Я думала — возраст. Оказалось, дело совсем в другом. Проверила на себе Иногда боль в стопах подкрадывается тихо.
Без пробежек. Без долгих прогулок. Без «я сегодня набегалась». Вы вроде бы почти не ходите.
Сидячая работа. Дом. Машина. Диван.
А к вечеру — будто весь день таскали мешки с цементом. Ступни горят.
Пятки ноют.
Утром — первые шаги как по стеклу. И в голове один вопрос:
«Почему вообще болят стопы, если я их почти не нагружаю?» Я тоже долго не понимала.
Пока не начала разбираться — сначала для себя, потом уже как врач, который слишком часто слышит одну и ту же жалобу. Это самое частое заблуждение. Стопы страдают не только от движения.
Они страдают от его отсутствия. Когда мы мало ходим: В итоге стопа теряет свою амортизацию.
А без неё даже обычное стояние у плиты или в душе — нагрузка. Боль появляется не сразу.
Сначала — усталость.
Потом — тянущее ощущение.
А потом — «ну почему так болит, я же почти ничего не делала». Да, обувь важна.
Но если бы в
Показать еще
9 комментариев
56 раз поделились
817 классов
- Класс
поделился публикацией
Одно простое движение вечером — и сон становится глубже уже в первую ночь
Не могла уснуть годами. Врач показал одно движение на 2 минуты — уснула за 10 минут. Работает с первого раза! Стою в очереди в поликлинику. Рядом пожилая женщина жалуется подруге: «Не сплю третью ночь, таблетки не помогают». Я киваю — та же проблема. Впереди стоит мужчина лет 65, оборачивается: «Извините, что вмешиваюсь. Я невролог на пенсии. Хотите, покажу одно упражнение? Помогает уснуть за 10-15 минут. Проверено на тысячах пациентов». Мы с женщиной переглянулись. Он достал блокнот, нарисовал схему. Объяснил за 3 минуты. Я подумала: «Ну да, конечно, чудо-средство». Врач назвал это «диафрагмальное дыхание лёжа с визуализацией». Звучит сложно, но делается за 2 минуты. Суть простая: вы лежите, дышите животом (не грудью!) и мысленно считаете. Это активирует парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за расслабление и сон. Вот что происходит: «Это не магия, это физиология», — сказал тот врач. И он был прав. Я делаю это упражнение каждый вечер. Записываю пошагово — точно как мне
Показать еще
10 комментариев
24 раза поделились
343 класса
- Класс
поделился публикацией
Синдром беспокойных ног: это нейропатия? Как различить и чем лечить
Вы ложитесь в постель после долгого дня, тело просит отдыха, но ноги… живут своей жизнью. Неприятное, тянущее, зудящее, «ползающее» ощущение глубоко внутри голеней заставляет вас двигать ногами, вставать, ходить по комнате. Стоит вернуться в кровать — всё повторяется. Знакомо? Это не бессонница и не привычка. Это синдром беспокойных ног (СБН) — одно из самых распространенных, но редко диагностируемых неврологических расстройств. Им страдает до 10% населения, но многие годами не получают правильного лечения, потому что их симптомы путают с варикозом, остеохондрозом или… «просто нервами». Главный вопрос, который мучает пациентов и врачей: СБН — это самостоятельная болезнь или одно из проявлений нейропатии? Ответ сложнее, чем кажется. И от этого ответа напрямую зависит тактика лечения. В этой статье мы научимся различать эти состояния и разберем современные методы борьбы с ночными «танцами» ног. Синдром беспокойных ног (болезнь Уиллиса-Экбома) — это сенсомоторное расстройство, вызванное
Показать еще
31 комментарий
104 раза поделились
978 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
118
- Газета В курсе Невинномысскг. Невинномысск (Ставропольский край)
- Валерий ЛукиновНевинномысск
- Василий Ческидовг. Невинномысск (Ставропольский край)
31
- Доброе утро!63125 подписчиков
- Открытки с именами 👌 БЕСПЛАТНО!134913 подписчиков
- МОЁ. С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ24645 подписчиков
- С Днём рождения (именные)14860 подписчиков
- Открытки с днём рождения93318 подписчиков