Людмила Снегирева

Правильный завтрак при диабете 2 типа помогает держать сахар ровнее весь день, не мучиться от голода и не тянуться к сладкому уже к обеду. Ниже 7 продуктов и 3 простых сочетания, которые удобно использовать каждый день. Именно утром организм часто сильнее реагирует на еду, а уровень сахара может подниматься быстрее, если начать день с булочки, сладкой каши или чая с печеньем. Поэтому первый прием пищи должен быть не просто "чем-то утром", а нормальной поддержкой для обмена веществ. Хороший завтрак при диабете 2 типа - это не жесткая диета и не скучная тарелка без вкуса. Это еда, после которой долго сохраняется сытость, нет резкого подъема сахара и не хочется перекусывать через час. Для этого важно сочетать белок, клетчатку и умеренное количество углеводов. Ниже - 7 продуктов, которые особенно хорошо подходят для завтрака, а в конце - 3 готовых варианта сочетаний, которые можно использовать без долгих раздумий. Яйца - один из самых удобных продуктов для завтрака при диабете 2 типа. В ни

Если тебе когда-нибудь ставили проблемы с печенью, желчным пузырем или поджелудочной, ты наверняка слышал страшные слова: «стол номер 5». В голове сразу возникает картинка больничной столовой, где дают какую-то пресную кашу и кусок вареной курицы, которая похожа на подошву. И кажется, что теперь так будет всегда. Что веселая жизнь кончилась, и впереди только серые сухарики и вода. Спокойно. Давай разбираться. Диета номер 5 (или стол номер 5 по Певзнеру) – это не приговор и не пытка голодом. Это просто система питания, которая помогает твоей печени и желчному пузырю работать без перегрузок. Придумал ее советский ученый Певзнер еще в прошлом веке, но она до сих пор работает. Потому что физиология человека не изменилась. Я расскажу тебе простым языком, что это за диета, кому она нужна, что можно, что нельзя, и как все это приготовить, чтобы не хотелось повеситься от тоски. Поехали. Если коротко – всем, у кого проблемы с гепатобилиарной системой. Звучит страшно, но на деле это просто набор

Печень редко болит сама по себе. У неё почти нет болевых рецепторов внутри, и человек годами может не подозревать о проблеме. А вот ноги иногда подают сигнал раньше, чем биохимия крови покажет отклонения. Разберём, на что обратить внимание и когда это повод записаться к врачу, а не списывать всё на усталость. Печень участвует в обмене белков, жидкости, желчных пигментов и в свёртывании крови. Когда её работа нарушается, страдает давление в воротной вене, падает уровень альбумина, меняется состав крови. Жидкость уходит туда, где ей проще задержаться, ниже по течению. У человека, который ходит и сидит, это голени, лодыжки и стопы. И поэтому ноги становятся своеобразным «экраном». На них видно отёки, сосудистые звёздочки, изменения кожи и ногтей. Сами по себе эти признаки не диагноз. Но в сочетании с другими симптомами они помогают врачу заподозрить, что искать причину стоит в печени. Самый частый сигнал. К вечеру носок оставляет глубокую полосу, обувь становится тесной, если надавить па