Где находится иммунитет?
Часто при слове «иммунитет» люди думают про маленькие клетки в организме и что витаминами его можно повысить.
Поделюсь с вами секретом: повысить иммунитет — это значит позаботиться о здоровье своего ЖКТ.
Потому что самое большое количество иммунных клеток находится именно в кишечнике, и его нормальная работа обеспечивает нам защиту от инфекций.
Как поддержать нормальную работу кишечника?
сбалансированно питаться — никаких вредных сахаров и избытка алкоголя с кофеином, больше полезных жиров, белка и клетчатки.
Предупреждать развитие дефицитов витаминов и минералов — ключевые: магний, витамины группы В, витамин Д3, омега-3 и другие.
Профилактика анеми
С пятницей, друзья!
Ловите идею для вкуснющего ужина, надеюсь, любите рыбку.
Итак, сочные стейки кеты в духовке.
Все очень быстро.
Маринад: мёд, зернистая горчица, соевый соус.
Обе стороны стейка слегка присыпьте или натрите сухими специями для рыбы и немного любимого лимонного перца.)
Соль я не добавляю, соевый соус делает свое дело).
Маринуем 20-30 минут. Можно пару раз перевернуть рыбку – хуже не будет.
Духовка на 180 градусов. Веточки розмарина и украсят, и придадут аппетитный привкус.
Отправляем в духовку минут на 20, дольше оставлять не стоит, кету легко пересушить, до подачи просто накройте фольгой.
Конечно, на запеченные стейки можно положить ломтик лимона и выдавить чуто
Как насчёт киви?
Очень люблю на вкус, а ещё киви - кладезь витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых нашему организму.
Исследования последних лет показали, что киви полезны для щитовидной железы, благотворно влияют на сердце и сосуды, ЖКТ, мочеполовую и эндокринную системы.
Кроме того, - природный антиоксидант, способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, полости рта.
Чуть больше пары фактов:
С точки зрения ботаники относится к ягодам, т.к. растёт на актинидии, которая относится к кустообразным лианам, к тому же в киви имеется большое количество мелких семян и мякоти.
Актинидия китайская или Актинидия деликатесная представляют собой крупные древовидны
Вот это история!!! Наталья Ульяновская из г. Вологда очень искренняя и откровенная, тем и трогает. Делюсь.
Всем привет! Мне 30 лет и
проблема лишнего веса у меня была с детства, но тогда никто не обращал на это внимание.
Пик лишнего веса настиг на 1 курсе Университета.
Попытка снизить была! «Любимая» диета: 5 или 6 дней я держалась, больше я не могла! Это издевательство-вообще ничего не есть!
Итак, мне 18,19,20, я взрослею - вес растёт…
Идеально мне бы подошёл тогда 48 размер одежды, но! Я молодая студентка, которая любила одеваться и любила говорить, что носит 42-44 размер одежды и ведь носила! Помню, платье купила 44 размера, натянуть-натянула, не дышать, не сидеть невозможно!
И
Гормоны, кто вы?
Гормоны (др.греч.- «привожу в движение») — это биологически активные вещества, регулируют все процессы в организме. Отвечают за эмоции, качество сна, аппетит, способность вынашивать и рожать детей и многие др. функции. Вырабатываются специальными органами — железами внутренней секреции, поступают в кровь, регулируют влияние на обмен веществ и физиологические функции.
Открыли их в 1902 году англ. физиологи У. Бейлисс и Э. Старлинг.
Занятные факты:
Алкоголь негативно влияет на производство антидиуретического гормона, который отвечает за удержание жидкости почками. Из-за этого после употребления спиртного мочеиспускание приводит к обезвоживанию.
Объятия стимулируют