Полина Орлова

Здоровье сосудов — это фундамент нашего долголетия. Когда мы молоды, мы редко задумываемся о том, что каждая выкуренная сигарета, лишний килограмм или стресс на работе оставляют микротравмы на внутренних стенках артерий и вен. подписывайтес на мой канал Макс Но есть и хорошая новость: сосудистая система обладает огромным запасом прочности, и в любом возрасте ей можно помочь. Вам не нужны дорогие лекарства и сложные процедуры. Достаточно внедрить в жизнь три простые привычки. Вот 3 научно обоснованных способа продлить жизнь вашим сосудам. 1. Правило «Воды и ритма» Сосуды любят два состояния: наполненность и ритмичное сокращение. Вода. Кровь — это не просто вода, но при обезвоживании она становится густой. Густой крови труднее течь по мелким капиллярам, сердцу приходится работать с большей нагрузкой, а сосуды изнашиваются быстрее. Чтобы этого избежать, не нужно пить литрами через силу. Просто начинайте утро со стакана теплой воды и пейте в течение дня, когда чувствуете жажду. Э