
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Похудела на 30 кг. Что ем на ужин и во сколько
Именно по поводу ужина, самого последнего приема пищи, в похудении больше всего "правил". То нельзя, это нельзя, другое обязательно нужно. Да еще и временные рамки эти - после 18-00 есть нельзя! На деле же все проще - меньше заморачивайтесь над этим и ешьте то, что хотите, что комфортно. Все равно главное - сколько калорий вы употребили за сутки: если меньше потребности организма, будет и сжигание жира. Проверено опытным путем. Никакие "правила" ужина я не соблюдала - формировала те, которые комфортны лично мне. Вообще, каждый сам строит свои правила ужин. Кто-то приходит домой после тяжелой работы и просто нуждается в приличной порции еды. Кому-то достаточно малого, потому что обед был плотным. Кто-то отекает с утра от вечерних творога и углеводов. Поэтому на деле только вы формируете правила. Спать я ложусь в 22-00, ужинаю около 19-00. При этом часов в 21-00 у меня есть легкий перекус, например, вареное яйцо или хлебец с паштетом или куском ветчины. Такой у меня организм и пищевая
Показать еще
178 комментариев
335 раз поделились
3K классов
- Класс
Поделилась видео
01:45
2 комментария
2 раза поделились
125 классов
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
174
- Светлана Титовас. Синие Липяги (Нижнедевицкий район)
- Яна Алещенкос. Новый Лиман (Петропавловский район)
- Олечка КучинаВоронеж
- Марина ГончароваВоронеж
35
- Кинопремьеры 2024 | Фильмы | Сериалы10656 подписчиков
- ГЛУБОЧАНСКИЙ СДК МКУ "КУЛЬТУРНО - ДОСУГОВЫЙ ЦЕНТР763 подписчика
- Богучар в одноклассниках✔25241 подписчик
- Фабрика Комфорта30848 подписчиков
- Краеведческий экспозиционно-выставочный отдел1709 подписчиков