Информация АЛЁНЫ доступна только авторизованным пользователям.
Статус
До начала новогодних корпоративов осталось менее 2х месяцев
Ты уверена, что можешь без стеснения надеть платье, которое тебе понравится?Или будешь пытаться скрыть живот, попу и пухлые ручки?
Конечно, за 1,5 месяца невозможно стать размера XS из XXXL, но убрать 15 кг, избавиться от живота, боков, второго подбородка и похудеть руки возможно
БЕЗ коктейлей
БЕЗ голоданий
БЕЗ тренировок
БЕЗ подсчета калорий и взвешивания еды
Никаких гербалайфов, бобов, бадов, энерджи и прочих других добавок. Я против этого!БЕЗ голоданий
БЕЗ тренировок
БЕЗ подсчета калорий и взвешивания еды
HAПИШИTE "+" в личном сообщении, я более подробно вам всё напишу и расскажу
Все заметки
Фид
3 окт 2023
Открыт НАБОР в группу коррекции веса на ОКТЯБРЬ!
УБИРАЕМ лишние 2-3-4 РАЗМЕРА и 3-7 кг в месяц !!!Очень ВАЖНО, что считать калории и взвешивать еду вам не нужно, это каменный век
Никаких гербалайфов, бобов, бадов, энерджи и прочих других добавок. Я против этого!
Старт 16 октября
Длительность 2 недели
Чтобы записаться на курс, напишите "++" в комментариях или в личные сообщения, я вам все подробно расскажу
Фид
АЛЁНА ♥ROMANOVA♥ поделилась темой
11 сен 2023
Почему витамины не работают?
Закупилась витаминами и ждешь, когда суперспособности появятсяНе все хотят тратить время и силы, чтобы разобраться в нутрициологии хотя бы на минимальном уровне. А зачем? Закупилась витаминами и ждешь, когда суперспособности появятся
Расскажу о 5 ошибках, которые чаще всего допускают:
Не учитывать реальные потребности.
Классическая ситуация: увидели признаки дефицита в интернете, побежали в аптеку и ждем улучшений. Не надо так
Сначала сдаем анализы, потом выявляем потребности и только на третьем этапе можно говорить о приеме микронутриентов.
Заработать гипервитаминоз – дело не хитрое.
Игнорировать форму витаминов.
Уверена, что не все из вас знают, что витамины выпускаются в двух формах: синтетические и органические. Синтетическая форма дешевле в производстве, в России встречается чаще, но усваивается хуже.
Витамины с органической формой иногда нужно искать, стоить они могут дороже, но % усвоения выше, потому что химическая структура вещества в них такая же, как в продуктах питания.
Не решать проблемы с ЖКТ.
При проблемах с пищеварением витамины, принимаемые преорально, усваиваются хуже. Например, если нарушен желчеотток, то жирорастворимые витамины (A, D, E, K) вместе с нерасщепленными жирами покидают организм. При нарушении кислотности желудка витамины C, B12, железо, кальций в меньшей степени проникают в кровоток.
В этом случае потраченные деньги окажутся в унитазе (буквально).
Не обращать внимание на сочетаемость.
Микронутриенты – капризные товарищи и не все между собой дружат. Например, магний и кальций вместе принимать бесполезно. Витамины D, E и K или С и В12 ухудшают усвоение друг друга. По этой же причине я не рекомендую поливитамины.
Вы же соленые огурцы молоком не запиваете
Ограничиваться только приемом витаминов.
Ожидания: начну путь витамины и через месяц стану стройной, энергичной и забуду к какой больнице прикреплена
Реальность: просто прошел месяц
Только комплексный подход позволит получить заметные результаты на долгий срок.
Был у кого-нибудь опыт бесполезного приема витаминов?
0 комментариев
16 раз поделились
5 классов
Фид
АЛЁНА ♥ROMANOVA♥ поделилась темой
7 сен 2023
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 2 НЕДЕЛИ - ЭТО
2-х недельный курс ля тех:- кому нужно быстро скинуть лишние кг
- кто, не может решиться на полноценную программу питания и желает себя проверить
- кто желает попробовать мою систему и подойдет ли она вам
Суть программы: правильное сочетание продуктов между собой- кто, не может решиться на полноценную программу питания и желает себя проверить
- кто желает попробовать мою систему и подойдет ли она вам
Мы не будем считать калории и взвешивать еду
Мы не будем голодать и сидеть на диетах
А также не будем заниматься усиленными физ.нагрузками
Перед началом курса Вам высылаются материалы (план питания на 2 недели, таблицы замеров и книга рецептов конечно). Работаем под моим контролем: ежедневные отчеты с фото комментируются мною, если есть ошибки - исправляем. Это не диета, кушать так можно на постоянной основе!
Сомневаетесь? Смотрите результаты наших групп:
Посмотреть отзывы: https://ok.ru/dietologromanova/album/53894074138825
Жду новеньких участниц в группу с 18 сентября!
2 комментария
18 раз поделились
9 классов
Нет комментариев