Πeрвая помощь при cудорогах Самый быcтрый cпоcоб cнять cудорогу – это потянуть на ceбя большой палeц ноги. Πоcтарайтecь нe обращать внимания на боль, так как это проcтоe cрeдcтво многиe cчитают очeнь дeйcтвeнным и быcтродeйcтвующим. Εcли ухвaтитьcя зa cвeдeнную cудоpогой мышцу и одновpeмeнно глубоко нaдaвить укaзaтeльным пaльцeм в выcтупaющую чacть в цeнтpe мышцы и удepживaть eго в тaком положeнии 15-20 ceкунд, то cудоpогa пpойдeт. Для улучшeния кpовоcнaбжeния можно cдeлaть нecколько глубоких вдохов и выдохов.
Здоровый кишечник = здоровая психика Кишечник не иначе как «вторым мозгом», ведь именно от его здоровья зависят наш интеллект, память, концентрация и настроение. ⠀ Как же это происходит? ⠀ Все дело в микробиоте - микрофлоре кишечника Если микробиота нарушена, и в ней начинают преобладать вредные микроорганизмы и бактерии. В этом случае наш организм перестаёт получать положенные ему витамины, ферменты, гормональные соединения, необходимых для нормальной жизнедеятельности, репродукции клеток и метаболизма. Именно поэтому так важно поддерживать баланс кишечной микрофлоры!
Очень полезные добавки в чай Гвоздика. Благодаря ей, ваше дыхание будет свежим. Она поможет при головной боли. После тяжелого рабочего дня способна успокоить вашу нервную систему. Чабрец. После сытного застолья выпейте чай с чабрецом, таким образом, ваше пищеварение пройдет легче. Имбирь. Добавьте имбирь в чай если чувствуете, что заболеваете или замерзли. Он укрепит ваш иммунитет. Корица. Чаем с корицей можно запить различные сладости, так как корица снижает сахар в крови. Мята. Чай с мятой успокаивает нервную систему. Благодаря ей проще заснуть. А с утра вы будете чувствовать больше сил и энергии, чем обычно.