Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 июл 2024
Фильтр
Хочу поделиться замечательной новостью! 🌟 Людмила, которой недавно исполнилось 47 лет, достигла невероятного результата – она постройнела на 15 кг! 🎉💪
Этот путь был непростым, но Людмила показала всем, что с решимостью и упорством можно добиться всего. Её стремление к здоровому образу жизни, ежедневные тренировки и правильное питание принесли свои плоды. 🍏🥗🏋️♀️
Людмила, ты вдохновляешь всех нас своим примером! Твоя сила воли и настойчивость достойны восхищения. Ты выглядишь потрясающе и, самое главное, чувствуешь себя намного лучше и здоровее. 💖✨
Пусть этот успех станет лишь началом на пути к новым вершинам! Мы все гордимся тобой и поддерживаем тебя. Продолжай в том же духе! 🌟💪
Этот путь был непростым, но Людмила показала всем, что с решимостью и упорством можно добиться всего. Её стремление к здоровому образу жизни, ежедневные тренировки и правильное питание принесли свои плоды. 🍏🥗🏋️♀️
Людмила, ты вдохновляешь всех нас своим примером! Твоя сила воли и настойчивость достойны восхищения. Ты выглядишь потрясающе и, самое главное, чувствуешь себя намного лучше и здоровее. 💖✨
Пусть этот успех станет лишь началом на пути к новым вершинам! Мы все гордимся тобой и поддерживаем тебя. Продолжай в том же духе! 🌟💪
Ингредиенты
Цветная капуста – 0,5 кг.
Сыр твердый – 100-150 г
Ветчина (или колбаса, сосиски)- 150 г
Репчатый лук - 1 шт.
Укроп – 5-6 веточек
Яйца – 4-5 шт.
Молоко – 300 мл.
Чеснок – 1-2 зубчика
Соль – по вкусу
Масло подсолнечное - для жарки
Процесс приготовления
💥 Цветную вымойте в теплой воде, затем разделите на соцветия и быстро отварите в кипящей подсоленной воде в течении 3-4 мин.
💥 Лук мелко нарежьте. Ветчину нарежьте кубиками. Обжарьте на растительном масле лук до золотистого цвета, добавьте к луку ветчину и обжаривайте еще 1 минуту.
💥 Приготовьте заливку. Для этого яйца взбейте венчиком, добавьте к ним молоко, пропущенный через пресс чеснок, немного посолите и еще немного взбе
Цветная капуста – 0,5 кг.
Сыр твердый – 100-150 г
Ветчина (или колбаса, сосиски)- 150 г
Репчатый лук - 1 шт.
Укроп – 5-6 веточек
Яйца – 4-5 шт.
Молоко – 300 мл.
Чеснок – 1-2 зубчика
Соль – по вкусу
Масло подсолнечное - для жарки
Процесс приготовления
💥 Цветную вымойте в теплой воде, затем разделите на соцветия и быстро отварите в кипящей подсоленной воде в течении 3-4 мин.
💥 Лук мелко нарежьте. Ветчину нарежьте кубиками. Обжарьте на растительном масле лук до золотистого цвета, добавьте к луку ветчину и обжаривайте еще 1 минуту.
💥 Приготовьте заливку. Для этого яйца взбейте венчиком, добавьте к ним молоко, пропущенный через пресс чеснок, немного посолите и еще немного взбе
Всем привет! Сегодня хочу рассказать вам о невероятных свойствах черешни. 🍒 Этот вкусный и сочный фрукт не только радует своим вкусом, но и приносит огромную пользу нашему организму.
1. Богатый источник антиоксидантов: Черешня содержит множество антиоксидантов, таких как антоцианы и витамин C, которые помогают бороться с воспалениями и защищают клетки от повреждений. 🌿
2. Поддержка сердца: В черешне много калия, который способствует нормализации кровяного давления и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. 💓
3. Улучшение сна: Черешня содержит мелатонин – гормон, регулирующий сон. Регулярное потребление черешни может помочь улучшить качество сна и справиться с бессонницей. 😴
1. Богатый источник антиоксидантов: Черешня содержит множество антиоксидантов, таких как антоцианы и витамин C, которые помогают бороться с воспалениями и защищают клетки от повреждений. 🌿
2. Поддержка сердца: В черешне много калия, который способствует нормализации кровяного давления и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. 💓
3. Улучшение сна: Черешня содержит мелатонин – гормон, регулирующий сон. Регулярное потребление черешни может помочь улучшить качество сна и справиться с бессонницей. 😴
Ольге 54 года, и она постройнела на 12 кг за 3 месяца. 💪 Уже три года она успешно сохраняет свой результат. За это время Ольга заметила значительные улучшения в самочувствии: море энергии и сил, бодрость и отличное настроение стали её постоянными спутниками. 🔥
Её история — это пример того, как можно измениться к лучшему и поддерживать свои достижения на протяжении долгого времени.💥 Ольга наслаждается жизнью и делится своим опытом с другими, вдохновляя их на позитивные изменения! 😊
Её история — это пример того, как можно измениться к лучшему и поддерживать свои достижения на протяжении долгого времени.💥 Ольга наслаждается жизнью и делится своим опытом с другими, вдохновляя их на позитивные изменения! 😊
Ингредиенты
Дорадо, сибас или другая рыба 1 штука
Соль по вкусу
Свежемолотый чёрный перец по вкусу
Растительное масло 4 ст. ложки
Петрушка или укроп несколько веточек
Помидоры черри 200–250 г
Каперсы 2–3 ст. ложки
Приготовление
1․ Дорадо очистите от чешуи, удалите внутренности и жабры.
2․ Промойте рыбу под проточной водой и подсушите. Снаружи и внутри натрите солью, перцем и одной-двумя ложками масла. Внутрь положите несколько веточек зелени.
3․ Черри разрежьте на половинки. Смешайте с каперсами, оставшимся маслом, солью и перцем.
4․ Небольшую форму застелите пергаментом. Выложите в неё помидоры с каперсами. Сверху поместите рыбу.
5․ Отправьте в разогретую до 200 °С д
Дорадо, сибас или другая рыба 1 штука
Соль по вкусу
Свежемолотый чёрный перец по вкусу
Растительное масло 4 ст. ложки
Петрушка или укроп несколько веточек
Помидоры черри 200–250 г
Каперсы 2–3 ст. ложки
Приготовление
1․ Дорадо очистите от чешуи, удалите внутренности и жабры.
2․ Промойте рыбу под проточной водой и подсушите. Снаружи и внутри натрите солью, перцем и одной-двумя ложками масла. Внутрь положите несколько веточек зелени.
3․ Черри разрежьте на половинки. Смешайте с каперсами, оставшимся маслом, солью и перцем.
4․ Небольшую форму застелите пергаментом. Выложите в неё помидоры с каперсами. Сверху поместите рыбу.
5․ Отправьте в разогретую до 200 °С д
Каждый день наше тело нуждается в воде, чтобы оставаться здоровым и энергичным.
Вода помогает поддерживать правильную температуру тела,
улучшает пищеварение,
очищает организм от токсинов,
помогает функционировать мозгу,
поддерживает здоровье клеток,
суставов и органов,
а также помогает в усвоении питательных веществ из пищи.
Более того, вода является естественным антиоксидантом, помогая организму бороться с свободными радикалами.
Рекомендуется пить примерно 8 стаканов воды в день, но индивидуальные потребности могут различаться. Всегда стоит следить за своими ощущениями и уважать потребности своего организма! 🌊💧
Вода помогает поддерживать правильную температуру тела,
улучшает пищеварение,
очищает организм от токсинов,
помогает функционировать мозгу,
поддерживает здоровье клеток,
суставов и органов,
а также помогает в усвоении питательных веществ из пищи.
Более того, вода является естественным антиоксидантом, помогая организму бороться с свободными радикалами.
Рекомендуется пить примерно 8 стаканов воды в день, но индивидуальные потребности могут различаться. Всегда стоит следить за своими ощущениями и уважать потребности своего организма! 🌊💧
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту