С чего начать вести здоровый образ жизни? Есть ли самая простая рекомендация, доступная вообще для всех? Хорошие новости - она есть! Пейте воду. Для этой полезной привычки не нужно ни ждать понедельника, ни отказывать себе в чем-то, ни напрягать силу воли. Достаточно просто протянуть руку и сделать глоток воды. Поправились - пейте воду. Переели - пейте воду. Заболели - пейте воду. Почему вода так важна и как она сохраняет молодость? 1. Больше чем наполовину мы состоим из воды, она необходима для нормальной работы абсолютно всех органов. Только лишь небольшую долю объема наш организм производит самостоятельно, в процессе химических реакций. Основная часть воды приходит к нам извне. Ко
ТОП-5 вредных пищевых привычек. Вот, что мы делаем неправильно каждый день: 1. Едим слишком быстро. Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию. 2. Пропускаем завтрак. У людей, которые привыкли завтракать, когнитивные способности и память улучшаются. Кроме того, завтрак способствует снижению или сохранению веса. 3. Пьем слишком много кофе. У людей, которые выпивают больше пяти чашек кофе в день, повышается предрасположенность к развитию заболеваний сердца, чем у тех, кто не пьет кофе совсем. Так что увлекаться им не стоит. 4. Употребляем много продуктов с глютеном. Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернов