Swetlana Perepeliza

Знаете ли вы, что способность выполнять определённые простые движения может сказать о вашем теле больше, чем паспортная дата рождения? С возрастом часто слышишь: «Вот, стареешь, это неизбежно». Медленные шаги, скованные суставы, усталость после простых дел. Но что если часть этого упадка – не возраст, а отсутствие движения, привычки заботиться о своём теле? Существует семь движений, которые тихо, почти незаметно, проверяют биологическую молодость организма. Если вы всё ещё способны выполнять их, ваше тело стареет медленнее, чем вы думаете. Эти движения показывают силу, координацию, гибкость, устойчивость и многое говорят о вашей будущей независимости. 97% россиян старше 65 лет не способны выполнить все семь. Не потому что они ленивы, а потому что никто не объяснил, какие способности особенно важны и как быстро их теряют без практики. Но если вы делаете хотя бы одно или два из этих движений – это уже знак, что ваше тело удивительно крепко и молодо. Индикатор номер один: встать с пола бе