Галина Матвеева (Титова)

Ситуация, знакомая почти каждому: тело устало, день был тяжёлый, глаза закрываются сами собой, но как только человек ложится в постель, сон будто исчезает. Вместо отдыха начинается внутренний диалог, мысли цепляются одна за другую, а время идёт. В итоге утро наступает быстрее, чем приходит сон. Такие состояния давно перестали быть редкостью. Современный ритм жизни устроен так, что нервная система практически не получает паузы. Информация, экраны, постоянное напряжение и необходимость всё контролировать не заканчиваются вечером. Мозг продолжает работать даже тогда, когда тело уже готово отключиться. И здесь важно понимать одну вещь, которую часто игнорируют. Сон не включается по желанию. Это не кнопка, а состояние, к которому организм должен прийти. Распространённая ошибка заключается в том, что человек пытается заснуть усилием. Он ложится раньше, закрывает глаза и ждёт, что организм автоматически переключится в режим отдыха. Но если нервная система остаётся в состоянии напряжения, этог

Американские геологи обнаружили в Северной Каролине следы удара крупного метеорита, который столкнулся с Землей примерно 35 миллионов лет назад. Он обрушился в Атлантический океан непосредственно у побережья Северной Америки. Огромный ударный кратер остался под водой в районе Чесапикского залива. Его впервые обнаружили в 1990 году. А новое исследование раскрыло детали того, насколько разрушительными оказались последствия столкновения. Оценка размера и формы кратера позволила предположить, что на Землю упал астероид, имевший примерно 5 километров в диаметре. Он врезался в планету на скорости более 64 000 км/ч. Однако описание самого места удара недостаточно для определения всего масштаба разрушений. Изучая окаменелости примерно в 400 километрах от зоны падения этого астероида, геологи случайно наткнулись на необычный слой породы. Они обнаружили следы того, что за короткий отрезок времени существенно изменился ландшафт, а все живое в округе уничтожалось несколькими поражающими факторами.