Галина Матвеева (Титова)

Когда я впервые начала интересоваться темой долголетия, больше всего меня удивила Япония. Там средняя продолжительность жизни — около 84 лет, и это не просто цифра. Я видела интервью с японцами за 90, которые всё ещё гуляют, готовят, ухаживают за садом и… ни на что не жалуются. Ни на суставы, ни на давление, ни на «все болит». 💡 5 фактов, от которых мурашки: Я начала изучать, что именно делает их образ жизни таким уникальным. И вот что узнала — эти 3 простые привычки действительно играют ключевую роль. У японцев питание — это не просто способ насытиться. Это целый ритуал, в котором важно всё: что ты ешь, как ты ешь, с кем и в каком настроении. Основа рациона — рыба, водоросли, рис, ферментированные соевые продукты (мисо, натто), сезонные овощи и зелёный чай. Они почти не едят хлеб, сладости и жирное мясо. Самое интересное — принцип «хара хачи бу». Это значит: остановись, когда чувствуешь себя сытым на 80%. Не «до отвала», а «достаточно». Это снижает нагрузку на ЖКТ, стабилизирует сах

Ритуалы основательницы модного дома Chanel Важно: перед изменением рациона питания проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта или аллергии на цитрусовые. Габриэль «Коко» Шанель прожила 87 лет, до самой смерти оставаясь стройной, энергичной и работоспособной. Секрет ее долголетия крылся не только в генетике, но и в железной дисциплине в вопросах питания. Особенно тщательно модельер подходила к завтраку, считая его основой удачного дня и хорошего самочувствия. Утренний ритуал Шанель, по воспоминаниям ее близких, был неизменен десятилетиями: просыпалась в 8 утра, принимала ванну, выпивала стакан воды с лимоном и только потом садилась завтракать. Ее завтрак состоял всего из нескольких компонентов, но каждый имел особое значение для здоровья и красоты. Первое, что делала Шанель после пробуждения, как вспоминала ее горничная Селин, — выпивала стакан теплой воды с соком половины лимона. По слухам, этот ритуал она переняла у своей подруги, рус

Все боятся слова «деменция» и старческого слабоумия. Настигает оно, как мы выяснили в прошлой статье, главным образом, людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а не как раньше считалось, только с низким интеллектом и наследственной предрасположенностью. Проблемы с сердцем имеет каждый четвёртый россиянин, а, значит, большинство из нас рискует дожить до своей деменции (исследования проведены финансовым университетом при Правительстве РФ). Как быть? Специалисты считают входными воротами для деменции нарушения памяти. Если вовремя заметить и принять меры, то слабоумие можно отодвинуть и на 15, и на 20 лет. Вопрос в том, как подстраховать себя? Решать сканворды? По последним научным данным этого недостаточно. Решающим фактором становится комплекс мер. Что это такое – об этом говорим с оренбургским врачом-психиатром Еленой ДЗЕЦИНОЙ. - Елена Алексеевна, для начала давайте выясним, может ли сам человек заметить начинающиеся проблемы с памятью? - Да, может. И с этими жалобами часто приходят

Почему Полина скрывается от широкой публики? Полина Галицкая - единственная дочь знаменитого кубанского миллиардера, основатели сети "Магнитов" Сергея Галицкого (настоящая фамилия Арутюнян). Одного из самых известен в России людей с армянской кровью. Полина появилась на свет 2 ноября 1995-го года, когда ее папа-бизнесмен вовсе еще не был столь богат да знаменит. Родилась в обычном краснодарском роддоме. Ходила в обычный детский сад. И в краснодарскую гимназию номер 54. А еще Полина в детстве отлично рисовала. И даже участвовала в нескольких региональных художественных конкурсах, где получала призовые места. А также серьезно занималась спортом. Особенно любила большой теннис и плавание, что помогало ей поддерживать хорошую физическую форму. Пыталась научиться и игре на скрипке, интересовалась классической музыкой. В личной коллекции есть редкие книги по философии и русской литературе XIX века, что Полина собирает с детства. За границу учиться Полина после выпускного тоже не уехала. Р

Журналистам иногда удается поставить Леонида Якубовича в неловкое положение своими каверзными вопросами. Тем не менее, легендарный ведущий программы "Поле чудес", которому уже исполнилось 79 лет, предпочитает избегать откровенных ответов на них. В большинстве случаев он ограничивается рассказами о скромных размерах своего своей пенсии, о различных запретах и ограничениях, которые накладывает на него руководитель канала Константин Эрнст. Также Леонид может рассказать о сложностях, связанных с уходом за своими знаменитыми усами. Однако, когда дело доходит до личных тем, он предпочитает не разглашать подробности. Несмотря на это, именно личная сторона жизни телеведущего вызывает наибольший интерес у публики. Множество людей жаждут узнать больше о том, что скрывается за занавесом повседневности у любимого "дяди Лени барабанщика". На счастье для его поклонников, друзья и знакомые Якубовича нередко делятся историями о его молодости, когда он уже проявлял свои способности к обольщению и очар