Фильтр
Лучший ответ
Боль в районе крестца, связанная с подъёмом ребёнка, скорее всего, была вызвана перегрузкой мышц и связок пояснично-крестцового отдела. То, что боль прошла, когда вы перестали поднимать внука — хороший знак. Но оставшаяся тяжесть и дискомфорт при сидении говорят о том, что проблема не полностью решена.
Что поможет без уколов:
1. Регулярная мягкая зарядка. Главное: делать упражнения ежедневно, без боли, плавно.
2. Массаж и растирания.
3. Коррекция образа жизни. При сидении — опора под поясницу, ноги стоят полностью на полу. Перерывы каждый час: встать, пройтись, сделать 1–2 упражнения. Не поднимать тяжести, даже если стало легче.
Когда обратиться к врачу
Если тяжесть сохраняется дольше месяца или появляются:
1. онемение, покалывание
2. боль отдаёт в ногу
3. чувство «ватных ног» или слабости.
Тогда стоит сделать МРТ пояснично-крестцового отдела и проконсультироваться у невролога, травматолога-ортопеда или врача ЛФК
Что поможет без уколов:
1. Регулярная мягкая зарядка. Главное: делать упражнения ежедневно, без боли, плавно.
2. Массаж и растирания.
3. Коррекция образа жизни. При сидении — опора под поясницу, ноги стоят полностью на полу. Перерывы каждый час: встать, пройтись, сделать 1–2 упражнения. Не поднимать тяжести, даже если стало легче.
Когда обратиться к врачу
Если тяжесть сохраняется дольше месяца или появляются:
1. онемение, покалывание
2. боль отдаёт в ногу
3. чувство «ватных ног» или слабости.
Тогда стоит сделать МРТ пояснично-крестцового отдела и проконсультироваться у невролога, травматолога-ортопеда или врача ЛФК
Поделилась заметкой
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
109
- Виктор ФилиппенкоАстана
- Екатера ГунькоРудный
- алеесандр Тузовскийпос. Рудный (Щекинский район)
106
- Бабушкины Мудрости219728 подписчиков
- Уют и комфорт.164144 подписчика
- Антонов сад - дача и огород70670 подписчиков
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом1431300 подписчиков
- Хозяюшка кулинарные шедевры Советы для дома2187719 подписчиков
Правая колонка