ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС FitCurves
Фотографии327
Что лучше кардио-тренировка или силовая тренировка?💦 Кардио сжигает жир, силовая наращивает мышцы. Тогда зачем что-то выбирать, если цели этих двух тренировок совершенно разные, но обе нужные?🤔😏 ⠀ Интенсивные круговые тренировки совмещают два типа нагрузки: кардио и силовую. Всего за 30 минут в день, уделенных для самого главного человека в вашей жизни - для себя, вы постепенно начнёте выстраивать свое тело мечты. ⠀ Адаптировавшись к тренировкам, подключите правильное питание, и вот тут уже
Поговорим о висцеральном жире. Висцеральный жир-это жир, находящийся в полости живота и окружающий жизненно важные органы человека. Его нельзя потрогать или почувствовать. В среднем 10% всего жира в организме составляет висцеральный, а 90% подкожный. Увеличение висцерального жира-это риск развития сердечнососудистых осложнений- инфаркта, инсульта, гипертонической болезни; диабета 2-ого типа; некоторых форм рака; увеличивает риск повышенного кровяного давления. Причинами накопления висцерально
00:06
Думаешь, что спорт только для особенных, но не для тебя? Мы рады ломать этот стереотип в головах многих наших клиенток, ведь спорт нужен всем, вне зависимости от возраста, веса, фигуры и занятости. 💜универсальная схема тренировки с индивидуальной нагрузкой 💜всего 30 мин, ведь круговые тренировки славятся своей интенсивностью 💜тренеры, за которых отдельно платить не нужно 💜персональные тренировки 💜сопровождение на весь период тренировок Чтобы стать лучше уже сейчас, вам не нужно ничего кром
Гидравлические тренажеры не только безопасны, но и оказывают определенный терапевтический эффект.
Рассмотрим тренажер "Жим от плеч-тяга сверху. Задействует этот тренажер: дельтовидные, широчайшие и трапециевидные мышцы. Упражнения на тренажере: 1) Нормализуют кровообращение. Оказывают профилактическое действие при вегето-сосудистой дистонии (гипертонии, гипотонии, аритмии), варикозе и эндартериите верхних конечностей. 2) Нормализует сердечную деятельность. 3) Способствуют очищению бронхо-легочных путей, после простудных заболеваний. 4)Восстанавливая и укрепляя связочно-суставной аппарат лок
Мышцы восстанавливаются в любом возрасте, практически из любого состояния, если им создать необходимые условия!!! Регулярное выполнение физических упражнений (мотиватор их восстановления) и рациональное питание (строительный материал для их восстановления). Вывод: от состояния мышц (их формы, тогуса и %-го содержания в организме) напрямую зависят: скорость обмена веществ (метаболизм), состояние: сердца, сосудов, суставов, костей и практически всех внутренних органов! _________ Записывайся на пр
Правила тренировки при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (ССС) 1. Клиенты с высоким риском должны проконсультироваться со своим врачом до того, как начнут тренировки. 2. Начните с низкой интенсивности упражнений, как только здоровье станет улучшаться, постепенно повышайте интенсивность. 3. Тренировки по 30 минут, 3 раза в неделю. 4. Силовые тренировки с низким уровнем сопротивления. __________________ Записывайся на пробное занятие. Присылай ИМЯ и НОМЕР ТЕЛЕФОНА в личное сообщение, мене
00:17
30-минутная тренировка FitCurves-это полноценная фитнес программа с 6 элементами,которая ❤укрепляет сердечнососудистую сиситему 💪увеличивает силу и выносливость мышц 🧘‍♀️развивает гибкость Что же это за компоненты тренировки? ☝️Разминка (3-5 минут) ☝️Кардио нагрузка (около 20 минут) ☝️Силовая нагрузка с поддержанием необходимого уровня частоты сердечных сокращений ( пульс) ☝️Заминка (3-5 минут) ☝️Растяжка ☝️Белковый коктейль FitBalance Интересно самой увидеть своими глазами? Или лучше попр
Чудесные истории наших клиенток😍 Иногда кажется, что болезнь невозможно остановить и уже не видишь никаких возможностей, как в твою жизнь приходит подруга и предлагает тебе альтернативный вариант. Такой как тренировки в "Фиткервс" Сначала ты скептически настроена, не веришь и сомневаешься, но приходишь и пробуешь... И неожиданно происходит самое настоящее чудо😇 Хочешь не только смотреть истории наших клиенток, но и самой написать свою? Записывайся на пробное занятие. Присылай ИМЯ и НОМЕР
00:33
ЭТО ВАЖНО!👆 Мы не устаем повторять о важности силовой тренировки, о том, какую пользу несет достаточное количество мышц в организме.💪 К сожалению, у большинства девушек и женщин жировая ткань преобладает над мышечной. Ученые обнаружили, что вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возрастает с уменьшением мышечной массы в организме. ПОЧЕМУ же так происходит⁉❌Каждые лишние 4 кг веса повышают артериальное давление на 4 единицы, что повышает риск развития инфаркта миокарда и инсуль
СКОЛЬКО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ? КАК ЧАСТО?☝ Это, наверно, один из самых часто задаваемых вопросов от девушек на первой тренировке.🤷‍♀ Мы как всегда не просто ответим, но еще и ОБЪЯСНИМ, почему так, и не иначе.☝ Наши рекомендации - заниматься силовыми тренировками 3-4 раза в неделю. Любое благо способно превратиться во вред, если не знать, как с ним обращаться.😐 В спорте это про 1. перетреннированность и 2. чрезмерную нагрузку. Со вторым пунктом в ФитКервс ни у кого не возникает проблем, т.к. каж
Чудесные истории наших клиенток😍 Запустить организм по-новому можно! Чтобы продлить радость жизни, достаточно тренироваться 3-4 раза в неделю всего по 30 минут в день. Хочешь не только смотреть истории наших клиенток, но и самой написать свою? Записывайся на пробное занятие. Присылай ИМЯ и НОМЕР ТЕЛЕФОНА в личное сообщение, менеджер клуба перезвонит. ________ Фитнес-клуб FitCurves Ул. Липецкая д 7А 89057231554
00:24
Юлия
75 views
Как понять, что в вашем теле НЕДОСТАЕТ мышц и вы не потребляете свою норму белка?🤔
Симптомы: 🤨тяга к сладокму (углеводная зависимость) 🤨выпадают волосы, слоятся ногти, кожа теряет эластичность 🤨снижение концентрации 🤨ухудшение работоспособности 🤨заболевания суставов 🤨заболевания сосудов - риск ССЗ 🤨нарушение работы ЖКТ 🤨снижение иммунитета - частые простудные заболевания Напишите, какие симптомы вы замечали у себя? _______ Записывайся на пробное занятие. Присылай ИМЯ и НОМЕР ТЕЛЕФОНА в личное сообщение, менеджер клуба перезвонит. ________ Фитнес-клуб FitCurves Ул. Л
Show more