Юрий Крючков

Одна привычка от невролога, и я начала спать как младенец!

Это не магний, не снотворное и не мелатонин - все гораздо проще! Честно говоря, я сама сначала относилась к этому скептически, пока не попробовала.
С тех пор как я узнала от невролога, что для хорошего сна важно расслабить шею, моя жизнь изменилась. Он сказал: "Хочешь, чтобы мозг молчал - расслабь шею. Пока она в спазме, ты будешь думать даже во сне".
Суть в том, что теплое воздействие на шею и плечи за 30 минут до сна действительно работает. Это можно сделать с помощью грелки, полотенца, подогретого в микроволновке, или специальными воротниками. Главное - не обжигать, а создавать комфорт. Всего 15-20 минут, и напряжение уход

Для заливки (на 1 л воды):

- Сахар — 2 ст. л.
- Соль — 1 ст. л. (без горки)
- Горчица в зёрнах — 0,5 ч. л. (по желанию — придаёт лёгкую пикантность, но может изменить вкус)
- Вода — 1 литр (обязательно чистая: кипячёная и охлаждённая или родниковая, без хлора)
Как готовить:
1. Яблоки вымыть, обсушить. Банки и крышки простерилизовать.
2. На дно банки выложить часть листьев (смородина, вишня, хрен, мята).
3. Плотно уложить яблоки, переслаивая оставшимися листьями.
Если плоды очень крупные и жёсткие, можно аккуратно проколоть зубочисткой. Но лучше использовать цельные, неповреждённые яблоки.
4. Приготовить рассол: растворить сахар и соль в тёплой воде, остудить до комнатной температуры.
5. Есл