Светлана Сенина
Консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 авг 2024
Фильтр
5 СПОСОБОВ ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ
🧘🏼♀️ Медитация
Вы погрузитесь в своё сознание, почувствуете тело и придёте к контакту с самими собой. Можете использовать разные практики: мантры, визуализация, очищение от негатива.
🫁 Дыхание
Делайте почаще дыхательные практики. Так вы не только насытите кислородом свой организм, но и уйдете от тревоги, стресса и станете спокойнее.
📔 Мысли в дневник
Пишите туда всё, что вас волнует, все нерешенные проблемы. Увидите, что со временем вы откроете много того, что у вас в подсознании, начнёте лучше себя понимать и очистите разум.
🚶♀️Прогулка без телефона
Свежий воздух положительно влияет на нервную систему. Поэтому старайтесь больше г
🧘🏼♀️ Медитация
Вы погрузитесь в своё сознание, почувствуете тело и придёте к контакту с самими собой. Можете использовать разные практики: мантры, визуализация, очищение от негатива.
🫁 Дыхание
Делайте почаще дыхательные практики. Так вы не только насытите кислородом свой организм, но и уйдете от тревоги, стресса и станете спокойнее.
📔 Мысли в дневник
Пишите туда всё, что вас волнует, все нерешенные проблемы. Увидите, что со временем вы откроете много того, что у вас в подсознании, начнёте лучше себя понимать и очистите разум.
🚶♀️Прогулка без телефона
Свежий воздух положительно влияет на нервную систему. Поэтому старайтесь больше г
Овсяный чиа-пудинг с бананом на воде
👉КБЖУ на 100 грамм: 126/4/5/16.
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья-2 ст. л.
•Холодная вода-250 мл.
•Семена чиа-3 ст. л.
•Банан-1 шт.
•Мед-по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт в комментариях
#десерт
#готовимдома
#вкусныерецепты
#десертбезвыпечки
👉КБЖУ на 100 грамм: 126/4/5/16.
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья-2 ст. л.
•Холодная вода-250 мл.
•Семена чиа-3 ст. л.
•Банан-1 шт.
•Мед-по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт в комментариях
#десерт
#готовимдома
#вкусныерецепты
#десертбезвыпечки
Помните, что любую проблему легче предотвратить, чем решить 👐
Легче не доводить себя до выгорания, чем потом пытаться из него вылезти.
Поэтому старайтесь заботиться о себе, не перенапрягаться на постоянной основе, делать перерывы, радовать себя приятными мелочами ежедневно, а не только когда ваш организм даст сигнал «я больше не могу» ☺️
Легче не доводить себя до выгорания, чем потом пытаться из него вылезти.
Поэтому старайтесь заботиться о себе, не перенапрягаться на постоянной основе, делать перерывы, радовать себя приятными мелочами ежедневно, а не только когда ваш организм даст сигнал «я больше не могу» ☺️
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Светланы доступен только её друзьям.