Людмила Чернова

Здравствуйте Меня зовут Светлана У меня диабет 2 типа Как и у каждого человека , приходя в магазин, я в ступоре... Что купить из продуктов и себе и семье.. Как сэкономить, чтобы не покупать лишнего... Чтобы на всю семью. Меня выручает уже готовый список. Не много корректирую,, , и пошла по списку👍 Получается,, первую неделю закупаешься подороже, а потом уже экономней, Проверено ‼️ Что должно быть в холодильнике у диабетика? Полноценная корзина продуктов на 7 дней Правильная продуктовая корзина при сахарном диабете второго типа строится на продуктах с низким гликемическим индексом, богатых клетчаткой, качественным белком и полезными жирами. Основу составляют некрахмалистые овощи, зелень, нежирное мясо, рыба, цельнозерновые крупы и продукты без добавленного сахара. Вот готовый и структурированный список покупок на одну неделю. Он рассчитан на трехразовое полноценное питание и полезные перекусы. Количество продуктов указано примерно на одного взрослого человека.