Обложка профиля
Фотография от Елена Правильное питание

Елена Правильное питание

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН ХУДЕТЬ В ЧАТ СТРОЙНОСТИ В WhatsApp, ПП рецепты , советы по ПП, марафоны, общение и многое другое...

Последний визит: 11:53
Фотография "РОСТОВСКАЯ ОБЛ, Г. НОВОЧЕРКАССК, пос. Персиановский, ул. Кадамовская, дом 3. Госпиталь Лежат ребята живые, без связи с родными и близкими. Распространите по телефонам. Не у всех есть компьютеры Список не весь но запросите телефоны и списки. Мне перекинули"
Фотография от Елена Правильное питание
Фотография "Ужин: Рыбные котлеты с цветной капустой Ингредиенты: - Филе трески - 180 г - Цветная капуста - 300 г - Лук репчатый - 50 г - Яйцо куриное - 1/2 шт. (25 г) - Мука цельнозерновая - 15 г - Масло растительное - 7 г - Соль, перец черный молотый, укроп - по вк"
Фотография "Ужин: Рыбные котлеты с кабачком Ингредиенты: - Филе трески - 150 г - Кабачок - 150 г - Лук репчатый - 50 г - Яйцо куриное - ½ шт. (25 г) - Мука цельнозерновая - 20 г - Масло растительное - 7 г - Соль, перец черный молотый, укроп сушеный - по вкусу Приго"
Фотография "Ужин: Куриные бедра с брокколи в азиатском стиле Ингредиенты: - Бедро куриное без кожи – 150 г - Брокколи – 200 г - Соус терияки – 15 мл - Кунжутное масло – 5 мл - Чеснок – 2 зубчика - Имбирь свежий – 10 г - Кунжут – 3 г - Соль, перец черный молотый – по"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
587263160292

Елена Правильное питание

РОСТОВСКАЯ ОБЛ, Г. НОВОЧЕРКАССК, пос. Персиановский, ул. Кадамовская, дом 3. Госпиталь Лежат ребята живые, без связи с родными и близкими. Распространите по телефонам. Не у всех есть компьютеры Список не весь но запросите телефоны и списки. Мне перекинули

РОСТОВСКАЯ ОБЛ, Г.

...
  • Класс
587263160292

Елена Правильное питание

Ужин: Рыбные котлеты с цветной капустой Ингредиенты: - Филе трески - 180 г - Цветная капуста - 300 г - Лук репчатый - 50 г - Яйцо куриное - 1/2 шт. (25 г) - Мука цельнозерновая - 15 г - Масло растительное - 7 г - Соль, перец черный молотый, укроп - по вк
Ужин: Рыбные котлеты с цветной капустой Ингредиенты: - Филе трески - 180 г - Цветная капуста - 300 г - Лук репчатый - 50 г - Яйцо куриное - 1/2 шт. (25 г) - Мука цельнозерновая - 15 г - Масло растительное - 7 г - Соль, перец черный молотый, укроп - по вк

Ужин: Рыбные котлеты с цветной капустой

...
  • Класс
587263160292

Елена Правильное питание

Ужин: Рыбные котлеты с кабачком Ингредиенты: - Филе трески - 150 г - Кабачок - 150 г - Лук репчатый - 50 г - Яйцо куриное - ½ шт. (25 г) - Мука цельнозерновая - 20 г - Масло растительное - 7 г - Соль, перец черный молотый, укроп сушеный - по вкусу Приго
Ужин: Рыбные котлеты с кабачком Ингредиенты: - Филе трески - 150 г - Кабачок - 150 г - Лук репчатый - 50 г - Яйцо куриное - ½ шт. (25 г) - Мука цельнозерновая - 20 г - Масло растительное - 7 г - Соль, перец черный молотый, укроп сушеный - по вкусу Приго

Ужин: Рыбные котлеты с кабачком

...
  • Класс
Ужин: Куриные бедра с брокколи в азиатском стиле Ингредиенты: - Бедро куриное без кожи – 150 г - Брокколи – 200 г - Соус терияки – 15 мл - Кунжутное масло – 5 мл - Чеснок – 2 зубчика - Имбирь свежий – 10 г - Кунжут – 3 г - Соль, перец черный молотый – по
Ужин: Куриные бедра с брокколи в азиатском стиле Ингредиенты: - Бедро куриное без кожи – 150 г - Брокколи – 200 г - Соус терияки – 15 мл - Кунжутное масло – 5 мл - Чеснок – 2 зубчика - Имбирь свежий – 10 г - Кунжут – 3 г - Соль, перец черный молотый – по

Ужин: Куриные бедра с брокколи в азиатском стиле Ингредиенты: - Бедро куриное без кожи – 150 г - Брокколи – 200 г - Соус терияки – 15 мл - Кунжутное масло – 5 мл - Чеснок – 2 зубчика - Имбирь свежий – 10 г - Кунжут – 3 г - Соль, перец черный молотый – по вкусу Приготовление: 1. Курицу нарежьте, обжарьте на кунжутном масле с чесноком и имбирем. 2. Добавьте брокколи, соус терияки и 50 мл воды. Тушите 10 минут. 3. Посыпьте кунжутом перед подачей. КБЖУ: 429 ккал | Б: 37.7 г | Ж: 20.9 г | У: 24.7 г 🌀 Итого КБЖУ на день: 1337.4 ккал | Белки: 108.1 г | Жиры: 61.2 г | Углеводы: 97 г

587263160292

Елена Правильное питание

ПП – Кулинар: Ужин: Фаршированные перцы Ингредиенты: - Перец болгарский - 2 шт. (200 г) - Фарш говяжий - 150 г - Рис отварной - 60 г (в сухом весе 20 г) - Лук репчатый - 50 г - Морковь - 50 г - Томатная паста - 30 г - Соль, перец черный молотый - по вкус
ПП – Кулинар: Ужин: Фаршированные перцы Ингредиенты: - Перец болгарский - 2 шт. (200 г) - Фарш говяжий - 150 г - Рис отварной - 60 г (в сухом весе 20 г) - Лук репчатый - 50 г - Морковь - 50 г - Томатная паста - 30 г - Соль, перец черный молотый - по вкус

ПП – Кулинар: Ужин: Фаршированные перцы Ингредиенты: - Перец болгарский - 2 шт. (200 г) - Фарш говяжий - 150 г - Рис отварной - 60 г (в сухом весе 20 г) - Лук репчатый - 50 г - Морковь - 50 г - Томатная паста - 30 г - Соль, перец черный молотый - по вкусу Приготовление: 1. Перцы очистите от семян. 2. Фарш смешайте с рисом и луком, посолите, поперчите. 3. Нафаршируйте перцы, уложите в кастрюлю. 4. Залейте томатной пастой с водой, тушите 40 минут. КБЖУ: 501.6 ккал | Б: 40.8 г | Ж: 25.9 г | У: 29.9 г 🌀 Итого КБЖУ на день: 1500.3 ккал | Белки: 112.6 г | Жиры: 50.0 г | Углеводы: 150.1 г Здоровое питание без заморочек. Рационы и ПП-рецепты на каждый день. Еженедельное пополнение 👆 Ужин: К

587263160292

Елена Правильное питание

587263160292

Елена Правильное питание

РОСТОВСКАЯ ОБЛ, Г. НОВОЧЕРКАССК, пос. Персиановский, ул. Кадамовская, дом 3. Госпиталь Лежат ребята живые, без связи с родными и близкими. Распространите по телефонам. Не у всех есть компьютеры Список не весь но запросите телефоны и списки. 💥💥💥💥💥

РОСТОВСКАЯ ОБЛ, Г.

...
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

  • Бесплатная открытка спасибо тебе, просто за то, что ты есть, текст, сердце
  • Бесплатная открытка пион, ваза, розовый, сердечки, комплимент, ты прекрасна
  • Бесплатная открытка христос воскресе, кулич, яйца, пасха