Ольга Мерзлякова (Кузнецова)

Май для многих мам — это маленький марафон 😅

Контрольные. Выставление оценок. Последние звонки. Подготовка к мероприятиям. Кружки. Родительские чаты, которые вдруг оживают с новой силой И вроде бы всё хорошо. Но к концу учебного года многие мамы чувствуют себя уставшими не меньше детей. Я поймала себя на мысли, что в такие периоды особенно хочется всё контролировать. Ничего не забыть. Всё успеть. Всех организовать. Всё предусмотреть. И незаметно начинаешь жить в постоянном напряжении. А ведь мы устаём не только от дел. Мы устаём от ответственности, которую берём на себя каждый день. От привычки держать всё под контролем. От желания быть идеальной мамой, женой, хозяйкой, сотрудник

Я долго думала, что постоянная усталость — это нормально.

Что женщины просто так живут: немного уставшие, немного раздражённые, с желанием “просто полежать и чтобы никто не трогал” И если честно, я очень долго не обращала внимания на сигналы своего организма. Недосып? Потерплю. Нет сил? Надо собраться. Раздражительность? Наверное, просто настроение. Но со временем я начала понимать: организм не враг нам Он не пытается “мешать”. Он пытается достучаться. И сейчас я всё больше учусь слышать себя: — вовремя отдыхать; — замедляться; — поддерживать организм; — не ждать, пока силы закончатся совсем. Наверное, это и есть настоящая забота о себе А вы умеете замечать, когда вашему о

Про похудение

Девочки, замечали, как после 30 похудение становится совсем не таким, как раньше? Вроде стараешься меньше есть, что-то начинаешь… а сил нет, вес стоит, и снова тянет на сладкое И самое обидное — начинаешь винить себя. Кажется, что не хватает силы воли или мотивации… хотя на самом деле организму часто просто нужна поддержка Именно поэтому хочу пригласить вас на марафон WOW «Трансформация», который стартует уже 18 мая Это не про жёсткие ограничения и стресс для организма Это про заботу о себе, восстановление энергии, поддержку организма и комфортное снижение веса В течение 14 дней вас ждут питание без голодовок, тренировки для любого уровня, поддержка, тан

Почему я спокойна за здоровье своих троих детей?

Я — мама троих. 14, 10 и 8 лет. Школа, садик (раньше), кружки, друзья — стандартный вирусный коктейль. Раньше наша осень выглядела так: кто-то кашляет, кто-то температурит, и начинаем друг за другом болеть А потом я по рекомендации знакомой попробовала продукцию Siberian Wellness для иммунитета. Думала: «Ну бады и бады, главное — не навредить». Но когда я увидела, что дети стали болеть реже и легче — без недельных температур, без «я устала мама» — я задумалась. А когда заметила, что сама перестала «вылетать» вместе с ними — поняла: это не совпадение. Я не врач. Я - мама, повар-кондитер и экономист. То есть вообще не в теме медицины. Поэ

Признавайтесь, кто сегодня опять пол ночи пялился в потолок?

Вы всё сделали как по инструкции: выключили свет в 23:00, телефон под подушку (нет, правда убрали!), форточку настежь, магний с мелатонином — в топку. Вроде бы всё, пора в царство Морфея. Ан нет. Глаза склеились, а в голове — ночная дискотека. Телевизор в голове переключает каналы быстрее, чем вы успеваете понять, о чем думаете. Это не «ого, у меня бессонница, срочно к врачу». Это просто ваши нейроны забыли кнопку «Выкл». Они перестали отличать 8 вечера от 2 ночи. Спойлер: вдыхать аромалампы и пить успокоительные чаи — это ладно. Но вашему мозгу нужен жесткий тумблер. И он есть. Как отрубить эту самую «гулялку» мозга бе