Ванда Варнавская

Второй день после обследования. Вчера было голодновато. Организм почувствовал дефицит и сбросил сразу килограмм — скорее всего, ушла лишняя вода, которую держал высокий инсулин. Сегодня калораж чуть выше, меню разнообразнее, но всё строго по зелёной зоне. Рассказываю, что ел и как чувствовал себя к вечеру. ⚠️ Напоминание Это мой личный дневник и мой эксперимент до визита к врачу. Я не даю медицинских рекомендаций. У меня уже есть опыт жизни с подагрой, и я понимаю, как питание влияет на анализы. Но то, что подходит мне, может не подойти вам. Пожалуйста, консультируйтесь со специалистом. Вчера я закончил день с лёгким голодом. Это нормально для старта, но жить так две недели нельзя. Организм включит режим экономии, и метаболизм замедлится. Поэтому сегодня я добавил калорий — через более сытный обед и ужин. Но всё таки хочу подержать дефицит, чтобы мягко уходил вес. Мой обновлённый «светофор» здесь: Светофор питания: инсулин, триглицериды, подагра — что можно. А здесь предыдущая статья д