Мария Киоссе

Помыла посуду — устала как после марафона. Врач объяснил, почему после 50 домашние дела выматывают. Шокирующая правда! Мне 52 года. Раньше я могла весь день на ногах — уборка, готовка, стирка, ещё и в магазин сбегать. Вечером — бодрая. А сейчас? Помыла полы — лягу отдохнуть. Постирала бельё — всё, сил нет. Приготовила обед — как будто мешки таскала. Я думала: «Ну всё, старею, ничего не поделаешь». А потом попала к терапевту Елене Михайловне. И она мне открыла глаза: дело не в лени, не в слабости характера. Дело в конкретных физиологических изменениях, которые происходят в теле после 45-50 лет. И знаете что? С большинством из них можно работать. Причина 1: Потеря мышечной массы Елена Михайловна объяснила просто: «После 40 лет мы теряем 3-8% мышечной массы каждые 10 лет, если не тренируемся. Это называется саркопения. Меньше мышц = меньше силы и выносливости. То, что раньше делали играючи, теперь требует усилий». Я посмотрела на свои руки. Да, они стали... какими-то дряблыми. Мышц дейс