Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 янв 2022
Фильтр
Клетчатка — сложный углевод, или пищевое волокно, которое содержится в продуктах растительного происхождения. Она не переваривается организмом, но бактерии кишечника используют ее для выполнения ряда функций. Существует два вида клетчатки — растворимая и нерастворимая. Практически все растения содержат оба вида, но в разных пропорциях.
Клетчатка выполняет целый ряд полезных функций.
1) Проходя через кишечник, клетчатка “впитывает” и выводит
токсины. Тем самым она помогает организму перерабатывать
и усваивать пищу.
2) Клетчатка — своеобразная «еда» для кишечных бактерий.
Когда клетчатки недостаточно, они “голодают” и не могут в полном
объеме синтезировать витамины, аминокислоты, гормоны,
Клетчатка выполняет целый ряд полезных функций.
1) Проходя через кишечник, клетчатка “впитывает” и выводит
токсины. Тем самым она помогает организму перерабатывать
и усваивать пищу.
2) Клетчатка — своеобразная «еда» для кишечных бактерий.
Когда клетчатки недостаточно, они “голодают” и не могут в полном
объеме синтезировать витамины, аминокислоты, гормоны,
ПРО ОБЕД🍵
☝️Обед является наиболее важным приемом пищи, во время которого следует употребить практически половину ее суточного объема для полноценного функционирования органов и систем, получения энергии на выполнение различных задач.
При правильном подходе к обеду человек не переедает и хорошо себя чувствует. 💪
‼️Отказ от обеда приводит к накоплению жировых отложений.
☝️Если организм не получает полноценного питания в дневное время суток, возрастает риск употребить чрезмерное количество еды ночью, что негативно скажется на ночном отдыхе и уровне жировых запасов.
🥙Не обязательно на обед употреблять традиционные супы🍜, можно обойтись и без них.
Достаточно съесть мясо🥩 или рыб
☝️Обед является наиболее важным приемом пищи, во время которого следует употребить практически половину ее суточного объема для полноценного функционирования органов и систем, получения энергии на выполнение различных задач.
При правильном подходе к обеду человек не переедает и хорошо себя чувствует. 💪
‼️Отказ от обеда приводит к накоплению жировых отложений.
☝️Если организм не получает полноценного питания в дневное время суток, возрастает риск употребить чрезмерное количество еды ночью, что негативно скажется на ночном отдыхе и уровне жировых запасов.
🥙Не обязательно на обед употреблять традиционные супы🍜, можно обойтись и без них.
Достаточно съесть мясо🥩 или рыб
Все ещё не любите завтракать?
Причины, чтобы начать🍒🍓🥝
✅Завтрак способствует насыщению организма питательными веществами, которые необходимы для начала трудного дня;
✅Благодаря завтраку вы сможете легко похудеть и поддержать здоровый вес;
✅Ежедневный завтрак приводит к регулированию аппетита;
✅Здоровый завтрак резко сокращает вероятность переедания на протяжении всего дня;
✅Завтрак снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, а также возникновения диабета 2 степени;
✅Завтрак способствует стабилизации гормонального фона и уровня сахара в крови;
✅Завтрак устраняет сонливость и утреннюю усталость;
✅Завтрак способствует улучшению концентрации внимания и стимулирует рабо
Причины, чтобы начать🍒🍓🥝
✅Завтрак способствует насыщению организма питательными веществами, которые необходимы для начала трудного дня;
✅Благодаря завтраку вы сможете легко похудеть и поддержать здоровый вес;
✅Ежедневный завтрак приводит к регулированию аппетита;
✅Здоровый завтрак резко сокращает вероятность переедания на протяжении всего дня;
✅Завтрак снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, а также возникновения диабета 2 степени;
✅Завтрак способствует стабилизации гормонального фона и уровня сахара в крови;
✅Завтрак устраняет сонливость и утреннюю усталость;
✅Завтрак способствует улучшению концентрации внимания и стимулирует рабо
Основных причин лишнего веса всего 2.
☝🏻 - переедание.
✌🏻 - физиологическая - это 5% случаев, когда происходит сбой в организме и эндокринной системе.
Это могут быть очень серьезные генетические заболевания, либо последствия травм, операций или сильного стресса.
Но прикрываться болезнью не стоит, потому что сбалансированное питание даже в этом случае помогает не набирать лишний вес или сбросить лишнее.
9 из 10 полных людей набрали вес из-за нерационального питания, пристрастия, просто неведения.
В детстве, когда организм, да и продукты, были другие, все сгорало и усваивалось растущим организмом. Впоследствии обмен веществ изменяется, образ жизни тоже (жизнь на водительском сиде
☝🏻 - переедание.
✌🏻 - физиологическая - это 5% случаев, когда происходит сбой в организме и эндокринной системе.
Это могут быть очень серьезные генетические заболевания, либо последствия травм, операций или сильного стресса.
Но прикрываться болезнью не стоит, потому что сбалансированное питание даже в этом случае помогает не набирать лишний вес или сбросить лишнее.
9 из 10 полных людей набрали вес из-за нерационального питания, пристрастия, просто неведения.
В детстве, когда организм, да и продукты, были другие, все сгорало и усваивалось растущим организмом. Впоследствии обмен веществ изменяется, образ жизни тоже (жизнь на водительском сиде
*Похудение – сложный многоэтапный процесс, требующий концентрации и силы воли.*
Но, похудев до
нормы, нельзя останавливаться. Правильное питание и физическая активность должны стать частью повседневности.
🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️
Рациональное меню – диета на всю жизнь. Научитесь баловать себя вкусными, но полезными десертами.
Не любите спорт? Замените его на танцы, йогу или просто регулярные пробежки с собакой. Помните, что вы сами создаете свое тело и все, что вы в него вкладываете, видите в отражении.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Но, похудев до
нормы, нельзя останавливаться. Правильное питание и физическая активность должны стать частью повседневности.
🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️
Рациональное меню – диета на всю жизнь. Научитесь баловать себя вкусными, но полезными десертами.
Не любите спорт? Замените его на танцы, йогу или просто регулярные пробежки с собакой. Помните, что вы сами создаете свое тело и все, что вы в него вкладываете, видите в отражении.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
202
- Мая Антоноваг. Ядрин (Ядринский район)
- Оксана Исакова(Ткаченко)Старый Оскол
- Наталья Быстрова(Скурлягина)с. Слобода (Бобровский район)
- Елена Какурникова(Королева)г. Рыбное (Рыбновский район)