Bekmirza-Миша Abdirahmanov

МЁД НА НОЧЬ: 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ЭТО — ГЕНИАЛЬНО!

Почему это работает?
Поддержка сосудов
Натуральные антиоксиданты помогают снижать окислительный стресс.
Помощь печени
Ночью организм активно восстанавливается — мёд даёт мягкую энергетическую подпитку.
Крепкий иммунитет
Ферменты и природные вещества усиливают защитные функции.
Сладкий сон
Способствует выработке мелатонина — засыпать легче.
Меньше стресса
Натуральные сахара помогают снизить уровень кортизола вечером.
Ещё немного пользы
Помогает уменьшить вечернюю тягу к сладкому.
Может снизить ночные пробуждения от чувст

Почему «берёзка» — одна из самых полезных поз?

Дополнительные преимущества позы «берёзка»
1. Снимает стресс и улучшает сон
Инверсия успокаивает нервную систему, помогает облегчить тревожность и улучшает качество сна.
2. Улучшает кровообращение
Перевёрнутое положение тела помогает крови быстрее возвращаться к сердцу, снижает отёчность ног и облегчает тяжесть.
3. Тонизирует щитовидную железу
В классической йоге считается, что эта поза мягко стимулирует область шеи и улуч