Ольга Мордвина

Сох-те подборку, где слева - хорошо, а справа ещё лучше

И да, возможно вы не съедите 100 гр кунжута! Но зная об этом, и съедая его хотя бы 1-2 ч ложки в день , вы уже получите пользу! С другими продуктами так же! Главное запомните (сохраните) , чем они богаты и потребляя их чаще , вы уже избавляетесь от дефицитов и улучшите здоровье •Грецкий орех - Кешью (меди больше) •Миндаль - Тыквенные семечки (магния почти в 2 р больше) • Брокколи - Петрушка (витамина К в 16 р больше!) •Шпинат - Печень (фолата больше) •Апельсин - Красный перец (витамина С в 2,5 р больше) •Креветки - Морская капуста (йода почти в 10 р больше) • Яйцо - Куриная грудка (белка больше чем в 2 р) •Яблоко - Мали

Хотите результат без мучений?

Пока вы рассматриваете красивые фотографии с моего отдыха, хочу поделиться одной мыслью, которая важна не только в снижении веса, но и в любой сфере жизни. Я всегда за результат, НО не за сложный и мучительный путь. Важно не просто что-то делать и идти путем собственных проб и ошибок и усложнять процесс , а выбрать работающую систему и человека, который уже сам прошёл этот путь, получил результат и имеет опыт работы с другими. И важно быть готовыми вкладываться в себя — временем, усилиями и финансами. Без этого сложно выйти на новый уровень и получить результат. Так устроено: сначала мы инвестируем в себя, а затем получаем результат. Главное — осознанно и

✨ Старт проекта «90 дней для себя» состоялся! ✨

Сегодня начинается особенный путь — путь к себе, своему здоровью, красоте, энергии и внутренней гармонии. Впереди 90 дней поддержки, новых привычек, полезных знаний, маленьких ежедневных шагов и больших перемен. Именно такие шаги помогают прийти к настоящим результатам и сделать заботу о себе частью своей жизни. Благодарю всех, кто доверился мне и решил пройти этот путь вместе. Для меня большая честь быть рядом, поддерживать, вдохновлять и помогать каждой участнице раскрывать свой потенциал. Я верю, что через 90 дней каждая сможет сказать себе: «Я смогла. Я стала сильнее, увереннее и счастливее». Пусть этот проект станет началом новой главы

А вы ходите на свидания после 20 лет брака? ❤️

Многие думают, что после 20 лет брака романтика исчезает. А я считаю, что её просто нужно создавать самим. Вчера был именно такой вечер — прогулка, уютный ресторан, разговоры и время только для нас. Такие моменты бесценны.