Фотография от ГБУСО Минераловодский КЦСОН

ГБУСО Минераловодский КЦСОН

Последний визит: 6 июл
Фотография "Чек-лист безопасности для пожилых людей 1. Безопасность в быту • Проверить, ровен ли пол в комнатах, нет ли скользких участков. Убрать с пола мелкие предметы, обувь, сумки — об них легко споткнуться. • Убедиться, что коврики не скользят: закрепить их двусторонним скотчем или использовать подложку. • Разместить часто используемые вещи (очки, пульт, телефон, лекарства) на полках на уровне пояса, чтобы не тянуться вверх. • Острые углы мебели закрыть силиконовыми уголками. • В ванной постелить нескользящий коврик на резиновой основе. Не оставлять мыло на полу — если оно упало, сразу поднять, чтобы не поскользнуться. При купании вынимать пробку, сидя в ванне, и только потом вставать. • Проходы (к санузлу, кухне) освободить от мебели и других предметов. • Спрятать провода и кабели под плинтус или закрепить, чтобы не споткнуться. • Убедиться, что входная дверь открывается без усилий, а к ней ведёт свободный, хорошо освещённый проход. 2. Безопасность при передвижении • Не подниматься слишком резко из положен"
Фотография от ГБУСО Минераловодский КЦСОН
Фотография от ГБУСО Минераловодский КЦСОН
Фотография "5 привычек, которые разрушают суставы Здоровье суставов- важный аспект общего благополучия человека. Многие не задумываются о том, что повседневные привычки могут постепенно разрушать суставы, приводя к болезненным состояниям и ограничениям в движении. Разберём 5 распространённых привычек, наносящих вред суставам. 1. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) Сидячая работа и недостаток физической активности ослабляют мышцы, поддерживающие суставы. Без регулярной нагрузки ухудшается кровообращение, снижается выработка внутрисуставной жидкости, хрящи теряют эластичность. Как помочь себе: • делать перерывы каждый 30–40 минут при сидячей работе; • ежедневно гулять пешком минимум 30 минут; • выполнять простые упражнения для суставов. 2. Избыточный вес Каждый лишний килограмм создаёт дополнительную нагрузку на суставы, особенно на коленные и тазобедренные. При ходьбе нагрузка на колени может превышать вес тела в 3–4 раза. Рекомендации: • "
Фотография от ГБУСО Минераловодский КЦСОН

1179

  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка икона, звезда рождественская пусть вам освещает, в жизни путь, любви добра вам, с рождеством, свеча, шарики
  • Бесплатная открытка розы, букет, красный, спасибо

64