Татьяна Егорова

Куриная грудка — лучший друг худеющих. В ней много белка (23 г на 100 г) и мало жира (около 1-2 г). Белок насыщает надолго, не дает срываться на вредное и помогает сохранять мышцы во время диеты. Вот 7 рецептов салатов с курицей, которые готовятся быстро и не надоедают. Подписывайтесь на мое сообщество в ВК, чтобы точно знать, как худеть вкусно и без голода: https://vk.com/esh_i_hydey Куриную грудку лучше отваривать в подсоленной воде 15-20 минут после закипания, запекать в фольге при 180°C 25-30 минут или жарить на сковороде под крышкой в пергаменте по 6 минут с каждой стороны без добавления масла. Жарить на масле не стоит — это добавляет лишние калории. Для сочности после варки не вынимайте грудку из бульона сразу, дайте остыть в нем 10-15 минут. Нарезайте грудку поперек волокон тонкими ломтиками — так она будет нежнее. Самый простой и быстрый салат. Минимум ингредиентов, максимум вкуса. Калорийность: 85 ккал на 100 г. Ингредиенты: Способ приготовления: 1. Курицу нарежьте кубиками ил

Приезжаешь весной на дачу — снег только что сошел, земля чуть подсохла, а руки уже чешутся взяться за дело. И сразу столько всего: и теплицу проверить, и деревья осмотреть, и рассада ждет… Везде нужны руки, не знаешь, за что хвататься. Но есть одна культура, которая не терпит отлагательств, — это клубника. Плодоносить она начинает рано, поэтому и уход за ней должен стартовать сразу, как только сойдет снег и грядка немного просохнет. Не успеешь — зазеваешься — кусты ослабнут, ягода будет мелкая, а то и вовсе можно остаться без урожая. А если всё сделать вовремя, ягодник обязательно отблагодарит крупными, сладкими плодами. Если вы укрывали клубнику на зиму лапником, спанбондом или мульчей, убирать укрытие нужно постепенно, как только сойдёт снег и установится стабильная плюсовая температура (днём выше +5°C). Резко открывать кусты нельзя — они могут получить солнечный ожог. Сначала снимите укрытие на несколько часов днём, через пару дней оставьте на ночь, а затем уберите полностью. Если к