✪ ЗАВИСИМОСТЬ БЫВАЕТ НЕ ТОЛЬКО ОТ ЕДЫ, НО И ОТ СНИЖЕНИЯ ВЕСА!
Люди с лишним весом зависимы не только от еды. Также сильно они зависимы от сброшенных килограммов.
Вспомните, как сильно вы радуетесь, когда видите на весах минус. Вспомните, как портится ваше настроение, когда вес стоит. Это настоящая зависимость. Скажу больше, человека с лишним весом можно сравнить с двойным наркоманом. С одной стороны, он плотно сидит на еде. С другой стороны, периодически он соскакивает со шприца с шоколадом, чтобы сесть на килограммовую иглу, начиная кайфовать от цифр на весах.
Слоеный салатик с семгой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 300г (приблизительно) филе малосольной сёмги,
● 1-2 луковицы, 2 варёных яйца,
● 1 отваренная крупная морковка,
● 2 отваренных свеклы,
● 2 отваренных картофелины,
● 100-200г натурального йогурта(сметаны)
● зелень по желанию и вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все овощи натереть на крупной тёрке, лук нарезать мелко, яйца тоже натереть на тёрке. Поставить кольцо(для салатов) на тарелку. Выложить слой свеклы, намазать йогуртом, сверху выложить морковь, картофель, яйца, лук, не забывая каждый слой перемазывать йогуртом. На самый верх выложить сёмгу нарезанную кусочками или ломтиками. Украсить по своему усмотрению. Поставить салат в холодильник на пару часов, что
✪ ПРОДУКТЫ "ЖИРОСЖИГАТЕЛИ".
1. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
2. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
3. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
Сахалинская область
Снег всегда навевает воспоминания. Снежинки — они как маленькие частички памяти — падают нам на ладони и тают, уступая место следующим.