Ольга Карпова(Шубенкина)

Сегодня поговорим про внутреннюю поверхность бедра: почему она теряет упругость, становится дряблой и обвисает — и почему бесполезно работать только с ней одной. Внутреннее бедро — это следствие Когда я смотрю на тело целиком, становится очевидно: проблемы внутренней поверхности бедра почти всегда связаны с: Пока мы не увидим картину целиком, решить эту задачу невозможно. Посмотрите на положение ног: внутренние поверхности колен соприкасаются, а лодыжки расходятся. Это так называемые иксящие ноги. Такое положение говорит о том, что: Это не «кривизна», а адаптация тела к перегрузкам. Если посмотреть сбоку, мы увидим: Тело вынуждено «зажимать» мышцы, чтобы просто стоять устойчиво. Это напрямую влияет на: Вот эта «плюшечка» на внутренней поверхности бедра — совершенно стандартная история. Лимфа не может подняться вверх через паховую складку, потому что: Телу некуда девать избыточную жидкость и токсины — и оно вынуждено формировать дополнительные жировые структуры. Ягодицы работают слабо →

Самое доступное лекарство на планете — бесплатное, всегда с вами, не требует рецепта. Это ваше дыхание. Большинство из нас дышит неправильно — и даже не догадывается об этом. Поверхностно. Быстро. Грудью а не животом. Именно так дышит человек в состоянии хронического стресса. И именно это дыхание держит нервную систему в режиме постоянной тревоги — день за днём, год за годом. За сорок лет практики я убедилась: изменить дыхание — значит изменить своё состояние. Буквально. Через физиологию ☘️ 🔍 Вегетативная нервная система управляет всем что происходит в теле без нашего участия. Сердцебиение, пищеварение, иммунный ответ, давление. Она делится на два отдела. Симпатический — "бей или беги". Включается при стрессе. Сердце ускоряется, давление растёт, пищеварение тормозит, иммунитет снижается. Парасимпатический — "отдыхай и восстанавливайся". Сердце замедляется, давление снижается, пищеварение работает, иммунитет активен. 💡 Вот ключевой момент который меняет всё понимание дыхания. Это един