Наталья НазарьеваГузеева

ЕМ МАЛО, НО НЕ ХУДЕЮ ‼

Часто люди говорят: «Я ем всего 1000 ккал, всё считаю и взвешиваю, но вес не уходит!» Почему так происходит? Часто мы не замечаем «скрытые» калории — те небольшие перекусы и добавки, которые кажутся незначительными, но накапливаются за день. Пример дня с "невидимыми" калориями: - Немного конфеты — 109 ккал - Чуть банана — 27 ккал - Кусочек бутерброда — 48 ккал - Маленький кусочек зефира — 37 ккал - Пару глотков сока — 47 ккал - Кусочек яблока — 16 ккал - Немного орешков — 57 ккал Итого 390 ккал, что равняется полноценному приему пищи! Что делать? Ведение пищевого дневника — записывайте абсолютно всё, что попадает в рот (кроме воды). Это поможет реальн

Обещала СуперНовость!

Итак!
Запускаю 7-дневный интентив по снижению веса и преображению к весне!
Старт 20 февраля.
Бесплатно.
Что будет:
закрытый чат для участников
7 тем по корректировке питания
2 живые встречи на ZOOM
моё личное участие и работа в чате (а не какого-то там помощника или бота)
простые ежедневные задания
Что ты прлучишь благодаря этому интенсиву
почувствуешь лёгкость в теле и прилив энергии,
узнаешь простую формулу «здоровой тарелки»,
начнёшь есть меньше сахара и заметите, что тяга к сладкому снижается,
научишься готовить перекусы без чувства вины,
сформируешь привычки, которые легко продолжить и дальше.
Если ты давно хотела начать, но не зна

В 30 лет я превратилась в... развалину.

Звучит резко, да? Но это чистая правда, и я готова об этом рассказать. Моему малышу было всего два годика, а я... просто не хотела жить и двигаться дальше. Уставала от одной мысли о том, чтобы одеть его на прогулку. Апатия, депрессивное состояние, букет "возрастных" заболеваний, с которыми я могла смело сравниться со своей 70-летней бабушкой. Мы ходили друг к другу в гости и не переживали, что забыли лекарства – у кого-то из нас точно было! Появились проблемы с давлением, жуткая одышка, огромные размеры, постоянная тяжесть... мне было тяжело ходить, тяжело двигаться, тяжело ЖИТЬ. Рот не закрывался буквально совсем, хотелось есть постоянно,