Tamara Nomirovich

Овал лица по истине проблемная для многих из нас зона на лице. И после праздников его состояние часто оставляет желать лучшего. А ведь не только мышцы деформируются и приводят к его оплыву, но ещё и сама отечность, скопление жидкости делает свое дело. Факт остается фактом, но мы можем тратить большое количество средств на уход, делать упражнения, массажи, но не всегда они эффективны. Мне же часто помогают 4 комплексных действия, которые всегда сохраняют овал лица четким и подтянутым. Но что же попробовать: Этап 1 — убираем отёки: Для того, чтобы качественно видеть картину и состояние своего овала лица хорошо бы работать ещё и с отеками. Ведь овал лица тоже скопление жидкости любит. И становится рыхлым за счет отечности. Однако, простой массаж и растирание овала лица дадут лишь малый эффект. Сначала нужно освободить то место для течения жидкости, чтобы овал лица действительно был подтянутым. Поэтому самым первым этапом является растирание ушей и области вокруг ушей. Что нужно делать

Напряжение, стресс, морщины и отёки на лице, шее, плохой сон, напряжение в голове, плечах - всё это знакомо многим из нас. Тогда стоит попробовать вот эти 4 точки для массажа. А может вы уже их используете с удовольствием, просто делая это интуитивно. Тело просит, хочется, во всяком случае так мы не только расслабляемся, но и помогаем лицу. Давайте начнем с самого напряженного места, которое мы неосознанно можем растирать при напряженных плечах, ощущении дискомфорта в шее. Все точки, которые мы рассмотрим часто называют точками молодости. И этому есть свое объяснение. Кстати, все эти точки вы можете встретить не только в китайских практиках, но и в атласах по триггерным точкам, например, А.Дэвиса. Точка расположена в области основания шея, где она переходит в область плеч в области задней поверхности ( плеча ). Эта точка расположена в области трапециевидной мышцы. Это одна из больших и напряженных мышц, которая за сутки получает огромную нагрузку. В напряжении она вызывает напряжение

В погоне за молодостью мы часто сосредотачиваемся на кремах, инъекциях и аппаратных процедурах, забывая о главном – мышечном каркасе, который формирует наш силуэт. Осанка, овал лица, линия челюсти и шеи – все это зависит от тонуса определенных мышц. В этой статье разберем, какие мышцы нужно тренировать, чтобы сохранить молодой и подтянутый вид без радикальных вмешательств.  1. Почему мышцы влияют на молодость? С возрастом мышечный тонус ослабевает, кожа теряет упругость, а гравитация делает свое дело. Но если регулярно работать с ключевыми мышцами, можно:  ✅ Поддерживать четкий овал лица без брылей.  ✅ Сохранять стройную шею и красивый "угол молодости" (резкий переход от подбородка к шее).  ✅ Избегать сутулости,которая добавляет визуально 10+ лет.  Главный секрет – не просто качать мышцы, а работать с ними комплексно упражнения, массаж, осанка и даже дыхание.  2. Какие мышцы отвечают за молодость лица и шеи? 🔹 Платизма (подкожная мышца шеи) Эта тонкая, но очень важная мышца тя

Многие отказываются от упражнений для лица, но просто по той причине, что их нельзя делать где угодно. Ни на улице, ни на прогулке, ни в транспорте. А времени просто на всё не хватает. В таком случае выручают невидимые упражнения, которые можно делать почти везде и никто не увидит. И в этой статье будет 4 таких упражнения. Первое упражнение — будем работать с самой проблемной мышцей ( а точнее группой мышц ) нашего лица жевательными мышцами. Это очень сильная группа мышц на лице, которая помогает нам двигать нижней челюстью, откусывать пищу и жевать. Из-за такой большой нагрузки наши жевательные мышцы перенапрягаются ( приходят в состояние гипертонуса ). В итоге сокращаясь и укорачиваясь. А мы видим очень большие проблемы на лице: Характерная особенность, которая говорит о перенапряжении жевательных мышц: щелчки при открытии рта. А, чтобы сделать упражнение: А у вас есть привычка сжимать губы? У меня постоянно, особенно плохо, что ты часто этого просто не замечаешь ( работа, стрес