Alexandre Dubois

Оптимальный выбор обуви для разных тренировок

Выбор обуви не был для меня предметом особого внимания в первые 5 лет или около того, как я начал заниматься силовыми упражнениями. Меня больше волновал внешний вид обуви, чем её действительная эффективность. Однако это было ошибкой, поскольку правильная обувь оказывает огромное влияние на упражнения для нижней части тела.
Для упражнений на нижнюю часть тела, таких как приседания, жим ногами и выпады, как минимум, вам нужна обувь с твёрдой подошвой. Обувь для приседаний имеет каблук, что облегчает достижение нужной глубины, особенно если у вас плохая гибкость.
При становой тяге вам также нужна обувь с твёрдой подошвой по тем же причин