Ирина Муромцева

Мир. Труд. Май. И водный баланс!

Не забываем, коль уж выходные, что основа основ хоть на грядках, хоть на шашлыках, хоть просто в горизонтальном положении нормальная гидратация.
Что это значит?
Безусловно не пресловутые расчеты нормы воды – 30 мл на 1 кг веса. В первую очередь нужно прислушиваться к своему организму, и пить, когда чувствуется жажда, выбирать чистую воду хорошего качества и не вливать в себя жидкость через силу.
Кстати, заметить нехватку жидкости можно даже не по жажде: мало кто, если это не знойный день, испытывает её ощутимо. Обращать внимание нужно на, уж извините, цвет мочи – светлая (светло-жёлтый или соломенный цвет) говорит о нормальном уровне гидратации, тёмная

ХОТЬ КАКАЯ-ТО РАДОСТЬ

Очень часто слышу про сладкое. И на самом деле, с учётом того, что сахар связан с выработкой дофамина и серотонина, кажется, что убирая сахар из ежедневного меню, мы станем несчастнее и печальнее. Но это не так! Вторая неделя без сахара близится к концу. Чувствую ли я себя несчастной? Конечно, нет. Вчера купила крымскую клубнику, такую ароматную. С травяным чаем в бане несколько штучек А сегодня к кофе у меня была мушмула и объятия Саши – такие редкие подростковые и ценные.

МИФ VS РЕАЛЬНОСТЬ: МОЖЕТ ЛИ КОЖА «ПРИВЫКНУТЬ» К УХОДУ?

Сразу скажу: нет. У кожи нет нервной системы, памяти или «иммунитета» к компонентам. Она не умеет привыкать к крему, как мы привыкаем к кофе или утреннему ритуалу.
Но почему этот миф живёт уже десятилетиями? Всё дело в нюансах, которые легко спутать с «привыканием».
А вы замечали, что какое-то средство со временем будто перестало работать?