Елена Шепелева

Однажды один мужчина сказал: я со многим смирился. Но я никак не могу смириться с тем, что каждый раз, когда нужно просто встать, я ищу глазами, за что схватиться. Это не боль. Это что-то другое. Что-то внутри ломается. Узнаёте это чувство? Или узнаёте кого-то близкого в этих словах? Если вам за пятьдесят — скорее всего, да. Потому что это происходит почти с каждым. Тихо, постепенно, незаметно. Сначала чуть труднее вставать с дивана. Потом рука сама тянется к стене в ванной. Потом замечаешь, что в туалете невольно ищешь опору. И большинство людей в этот момент думают: ну вот, возраст. Так и должно быть. Но доктор Бубновский говорит другое. Он говорит: нет. Это не возраст. Это мышцы, которые просто перестали работать. А то, что перестало работать, можно снова запустить. Даже в семьдесят. Даже позже. Сергей Михайлович Бубновский — это врач с очень личной историей. В двадцать один год он попал в тяжёлую аварию. Множественные переломы, долгие месяцы в больнице, инвалидная коляска. Хирург

Учёные 30 лет искали ответ. Оказалось, дело не в таблетках и не в диете. А в том, с кем вы пьёте чай. В 1990-х годах американский исследователь Дэвид Сноудон начал наблюдать за 678 католическими монахинями в возрасте от 75 до 107 лет. Фиксировал память, поведение, образ жизни. После смерти каждой участницы — изучал мозг под микроскопом. То, что он обнаружил, поставило науку в тупик. У некоторых монахинь мозговая ткань выглядела как при тяжёлой деменции: бляшки, разрушенные нейронные волокна. Но при жизни они сохраняли острый ум, ясную память и бодрость духа почти до конца. Что их защищало? Ответ оказался неожиданным: эмоциональная среда — конкретные люди рядом. Это не метафора. Это нейробиология. В мозге есть зеркальные нейроны — клетки, которые буквально копируют эмоциональные состояния других. Когда вы часами слушаете жалобщика, ваш мозг не просто принимает информацию. Он воспроизводит это состояние внутри себя. У молодых людей эффект временный. После 60 — другая история. С возраст

Знаете, что я понял за свои почти пятьдесят лет? Настоящий кулич — это не просто выпечка. Это диагноз. Диагноз душевного состояния. Если ты суетишься, если ты зол или торопишься — тесто не поднимется. Оно чувствует всё: и тепло твоих рук, и холод в сердце. А запах... этот запах разбухающего в коньяке изюма, тающего на водяной бане шоколада, пряного шафрана... Он заполняет дом за сутки до праздника, вытесняя всю обыденную суету. Я перепробовал десятки рецептов. Одни выбрасывал в мусорное ведро вместе с подгоревшей «шапочкой», другие — записывал на полях газет жирными чернилами. Сегодня я открою вам свою тетрадь. Здесь всё — от «царской» роскоши до спасительного варианта для новичков, от венского изящества до классики на кефире. И давайте сразу договоримся: никакой спешки. Мы не гонимся за электричкой. Мы создаём историю своей семьи. ...Кстати, если вы, как и я, любите плотно позавтракать перед таким долгим и красивым делом, но при этом следите за здоровьем, обратите внимание на наш подр

Ваши слова переписывают вашу ДНК. Именно так утверждал российский учёный Пётр Петрович Гаряев, посвятивший 40 лет изучению генетики. Звучит как фантастика, но он настаивал. Это реальность, которую наука просто не успела признать. Почему люди, которые годами твердят себе позитивные установки, всё равно болеют, стареют, чувствуют усталость, апатию и разочарование в жизни? Почему аффирмации работают у одних и совершенно бесполезны для других? Гаряев утверждал, что знает ответ. Он открыл особую фразу, точнее принцип построения фраз, которые организм воспринимает как прямую команду. Как это работает? Какие слова нужно произносить? Почему об этом не говорят в школах и больницах? Прямо сейчас раскроется семь принципов волновой генетики Гаряева. И седьмой принцип способен изменить само представление о возможностях человеческого слова. Пётр Петрович Гаряев родился в 1942-м году в Перми и прожил 78 лет, посвятив большую часть жизни одной идеей. Он окончил биологический факультет МГУ, защитил кан

Думайте, думайте - качайте свой мозг. Ведь наш мозг по сути как мышцы постоянно нуждается в работе. Иначе этот лентяй склонен к тому, чтобы вообще не работать и думать как можно меньше. Со временем это приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций, человек становится рассеянным. А после праздников это ещё более выражено. Поэтому вот для вас ещё 6 головоломок, который раскачают и прокачают память. Но справитесь ли вы с ними: Упражнение 1: Учёные проводят ряд исследовваний в котором выяснилось, что решение логических задач помогает улучшать память и когнитивные функции. В 2014 году ученые выделили 2 группы. Одна из них решала на протяжении 3 месяцев логические задачи, а вторая ничего не делала. По итогу первая группа, которая постоянно решала логические задачи показала лучше результат по тестам когнитивных функций. И вот для вас одна логическая задача: Посмотрите на изображение ниже и посчитайте квадраты. Сколько найдёте вы. Я нашла 14 квадратов Упражнение 2: А ещё учёные считают,