Юлия Кириллова

Вывалился ЖИВОТ и заболела ПОЯСНИЦА!? Сделай эти упражнения!

🎬 Что внутри? После долгих праздничных застолий и лежания многие сталкиваются с неприятными последствиями: выпал живот, дискомфорт в пояснице... Но выход есть! Будем укреплять мышцы, делать самомассаж и растяжки. ✅ Почему живот увеличился? Переедание ведет к растяжению желудка. Употребление тяжелой пищи замедляет пищеварение. Мышцы слабеют и не держат внутренние органы. ⚠️ Чем опасна боль в пояснице? Длительное сидение и лежание негативно влияют на позвоночник. Мышцы спины слабеют, некоторые укорачиваются, таз меняет своё положение. Неправильная осанка усиливает нагрузку на спину. 🔥 Дополнительные упражнения к видео: Активная гимнастика стоя для похудения: https://ok.ru/group/58738390007822/topic/156850360255758?utm_campaign=app_share Для кишечника упражнения: https://ok.ru/group/58738390007822/topic/157094694454542?utm_campaign=app_share 📌 Заключение Регулярные тренировки и правильное питание помогут вернуть форму быстро и эффективно! 💃 Присоединяйся к тренировкам и забудь о дискомфорте после праздников! 👇 Не знаешь, с чего начать? ЛФК-Помощник подберёт упражнения под твою проблему и объяснит, что делать каждый день. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=050001 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 01:10 Начало занятия Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 #какубратьживот #упражнениянапресс #тренировка #упражнения #здоровье #плоскийживот #болитспина #остеохондроз