Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
156 комментариев
81 раз поделились
2.2K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
Как я возвращаюсь к норме после праздников (если немного «разнесло» режим)
Праздники — это всегда немного хаоса. Поздние ужины.
Сладкое «за компанию».
Ещё кусочек — потому что праздник. И где-то внутри есть тихая мысль:
«Ну всё… режим сломался.» Я раньше тоже так думал. Но со временем понял одну простую вещь:
после праздников не нужно всё исправлять сразу. Нужно просто мягко вернуться в обычный ритм. Расскажу, как я это делаю. Раньше была типичная ошибка. После праздников хотелось: Но это почти всегда заканчивалось новым срывом. Сейчас я делаю наоборот. Просто возвращаю обычный режим питания. Без наказаний.
Без экстремальных диет. Организм сам постепенно приходит в норму. Праздники часто ломают ритм. Можно поесть: Первое, что я возвращаю — обычные приёмы пищи. Завтрак.
Обед.
Ужин. Когда режим снова становится предсказуемым —
сахар тоже начинает вести себя спокойнее. Не спортзал.
Не героические тренировки. Просто больше движения. Например: Иногда этого уже достаточно, чтобы
организм быстрее вернулся в привычный баланс. После праздников цифры могут быть выше об
Показать еще
2 комментария
2 раза поделились
8 классов
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
9
- Наше Белово15406 подписчиков
- Королева в шоке137494 подписчика
- Моё Белово30311 подписчиков
- Ника Марш245385 подписчиков
- Администрация Беловского городского округа4228 подписчиков
Правая колонка