Софья Сергеева

Два напитка для похудения ✔️Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана. ✔️Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак. Не забудьте п

Как питаться, чтоб не умереть от болезни сердца и продлить жизнь на 8-10 лет

Средиземноморская диета — золотой стандарт питания для долголетия и здорового сердца. Но чтобы следовать ей, не обязательно жить у тёплого моря! 🚀 Отличный пример — Финляндия, где благодаря национальному проекту «Северная Карелия» изменили культуру питания и снизили смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в разы. Как это возможно? Рассказываю в картинках! 👍