Ну почему я не худею?! Это один из самых популярных вопросов среди девушек, которые мечтают о лучшей фигуре. Причин может быть много, но в этой статье я постараюсь разобрать 10 самых распространенных.
1. Вы до сих пор не избавились от «жидких калорий»
Самая первая полезная привычка, которую вам нужно освоить - это пить воду в 90% случаев. В остальных случаях можно пить чай или #кофе (без сахара). Если же вы часто пьете соки(свежевыжатые или пакетированные), газированные напитки или молочные коктейли, то вы сами не подозревая, добавляете 150-500 калорий в ваш рацион. Жидкие калории - это обычно пустые калории, с которыми не поступает в организм никаких питательных веществ, а значит не н
Правильное и неправильное похудение. В чем разница?
Лето не за горами. Во всем мире в это время девушки усиленно приводят себя в форму, чтобы хорошо выглядеть на пляже или просто в платье. Однако большая часть этих девушек в следующем году будет делать то же самое, и через год, и через два. Ведь все сброшенные килограммы скоро вернутся и цикл начнется сначала. Похоже на какое-то проклятие, но все намного проще. Все дело в том, что все эти девушки худеют неправильно.
Что такое правильно и неправильно, когда речь идет о похудении? Правильно, это когда вы худеете раз и навсегда, а неправильно - это когда вы худеете на неделю/месяц/год, а потом снова набираете сброшенные килограммы. Неправильно
4 основых причины
Многие девушки не решаются похудеть и изменить свою жизнь раз и навсегда. Часто это связано с боязнью сорваться. «Зачем себя мучить, если все равно сорвусь?», «У меня нет силы воли» или «Не уверена, что у меня получится». Но на самом деле срывы - это не что-то неизбежное, а к силе воле вообще имеют очень косвенное отношение.
Вернее, срывы конечно же представляют опасность для фигуры и похудения - если они будут регулярными или затяжными, то легко могут перечеркнуть результаты ваших усилий, но если понимать их настоящие причины и правильно подготовиться, то их легко можно избежать.
Главное, на что сразу стоит обратить внимание: "срывы" это в основном реакция оргазнизма, на
Самый лучший способ взбодриться с утра - это зарядка!
Она отлично влияет на настроение и улучшает эмоциональное состояние организма.
Физические нагрузки способствуют выработке гормонов счастья – эндорфинов. А значит, сделав ряд несложных упражнений с утра, Вы весь день будете пребывать в хорошем расположении духа!
К тому же, регулярная зарядка помогает справиться со стрессом и избавиться от тревоги.
Общий тонус организма. Конечно, это не силовая тренировка, и не супер-интенсивный кроссфит, от которого хочется упасть на кровать и пролежать до следующего утра. Но даже довольно лёгкие упражнения повлияют на состояние Вашей фигуры и здоровья в целом.
Отличный способ похудеть. Когда
Молочка и всё что с ней связано.
Слышали ли вы когда-нибудь, а может испытывали на себе, что после потребления молочных продуктов наблюдаются вздутие живота, газы, кожные высыпания, тошнота и другие не самые приятные симптомы? Сейчас расскажу, почему это происходит.
Природой заложено так, что молоко необходимо нам для роста, т.е. только в глубоком детстве. Питаясь им, младенец вырастает практически в 2 раза за первые 3 месяца, а животные, например, телята и вовсе в 3 раза. Именно благодаря этому он так быстро растет. Однако зрелом возрасте, необходимость в употреблении молока отпадает. Также, как и у человека.
Разница в одном – мы во взрослом возрасте продолжаем питаться молочк
Вся правда о мёде!
А точно ли мёд полезный?
Можно его, когда отказываюсь от сахара?
Как его правильно выбирать?
Отвечаю
Полезный. Мёд содержит в себе много витаминов и минералов: группу В, антиоксиданты С и Е, йод, калий.
НО! При этом он может выступать мощным аллергическим фактором. Поэтому всем с аккуратностью.
Детям до 1 года запрещён
На отказе от сахара мёд выступает натуральным калорийным заменителем, содержащим фруктозу.
Разрешено взрослым до 2 ч.л. в день
Детям до 1 ч.л.
При выборе ориентируемся на тягучесть. В стеклянной банке мёд должен очень очень медленно менять своё положение.
Через три месяца после сбора натуральный мёд засахариться. Все, что Вы видите не полк