Наталия СиваковаГуз

Честно говоря, к выходным сила воли обычно исчезает и хочется расслабиться.

И это нормально. Главное не превращать выходные в марафон «съешь всё подряд». Мои простые советы, как не потерять прогресс за 48 часов: Правило одной тарелки на шашлыках: добавляйте мяса, а оучше рыбу и мноого зелени и овощей. Хлеб и соусы — чуть-чуть, для вкуса, а не для насыщения. Перед мясом съешьте порцию свежих овощей — клетчатка даст чувство сытости и уменьшит потребление жирного. Выбирайте мясо разумно: курица или индейка — отличный выбор; а лучше рыбку. Вместо майонеза и кетчупа лучше взять горчицу или аджику. Алкоголь — это не еда. Планируете выпить — выбирайте сухие напитки и чередуйте бокал с большим стаканом воды. Наутро скажете себе спасибо. Активность. Поездки на велосипеде, прогулки в парке или активная уборка дома — тоже расход калорий. Двигайтесь! Бадминтон, фрисби или прогулка вокруг места пикника — отличный способ «утилизировать» съеденное. И помните: лучший гарнир к шашлыку — хорошая компания и смех. Именно они помогают сжигать калории быстрее. Всем замечательных выходных! #гузеева #стройность #худеем #лето #праздники

Почему не работают диеты!

В пятницу вела эфир на интенсиве! Тема про диеты!!! #моенастроение #лето #похудетьлегко #похудетьбыстро #гузеева

Сегодня прилетел вот такой отзыв!!!

Ура!!! Мы не только снижаем вес, но и улучшаем самочувствие!!! #моенастроение #лето #похудетьлегко #похудетьбыстро #гузеева