Жазгул Жекшенова

Можно ли совмещать алкоголь и похудение?

Этот вопрос я слышу чуть ли не каждый день. Давайте разбираться без мифов, только цифры и факты. Короткий ответ: ДА, если вы соблюдаете дефицит калорий. Но есть важные «НО», о которых нужно знать, чтобы не слить прогресс в ноль. Почему в алкоголе есть калории, если там нет БЖУ? Все просто: этанол — это энергия. 1 грамм чистого спирта содержит целых 7 ккал! Это почти как жиры (9 ккал) и почти в 2 раза больше, чем белки/углеводы (4 ккал).