Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 июн 2023
Фильтр
Поделился заметкой
00:54
Поделился заметкой
02:55
10 простых упражнений от Николая Амосова, которые спасут позвоночник
Гениальный хирург и ученый Николай Амосов несколько раз буквально убегал от старости. При появлении проблем с позвоночником и суставами, он начинал усиленно бегать и заниматься, понимая, что только он сам может себе помочь.
Предлагаем вам 10 упражнений, которые великий врач считал необходимым для здоровья позвоночника и суставов. Однако Николай Амосов предостерегал, что тренировки нужно начинать постепенно: с 10 движений, добавляя каждую неделю по несколько раз.
Лежа в постели на спине, держась за спинку кровати, поднимите ноги и опустите их за головой так (я надеюсь, это возможно), чтобы колени коснулись лба.
Гениальный хирург и ученый Николай Амосов несколько раз буквально убегал от старости. При появлении проблем с позвоночником и суставами, он начинал усиленно бегать и заниматься, понимая, что только он сам может себе помочь.
Предлагаем вам 10 упражнений, которые великий врач считал необходимым для здоровья позвоночника и суставов. Однако Николай Амосов предостерегал, что тренировки нужно начинать постепенно: с 10 движений, добавляя каждую неделю по несколько раз.
Лежа в постели на спине, держась за спинку кровати, поднимите ноги и опустите их за головой так (я надеюсь, это возможно), чтобы колени коснулись лба.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
142
- Матвей Цыпинг. Братск (Иркутская область)
- Вячеслав Бакаенког. Братск (Иркутская область)
8
- Опросы и Билеты ПДД 2024 - 20261086786 подписчиков
- Натяжные потолки г.Братск т. 388-588440 подписчиков
- Строительная компания "Бригада"3667 подписчиков
- Эзотерика.Психология.Симорон.113175 подписчиков
- Versale Братск – Натяжные потолки985 подписчиков