Рашид Бектаиров

Есть такой анекдот: «Печень — это такой орган, который молчит до последнего, а потом тихо говорит: хозяин, я умираю. А хозяин отвечает: подожди, я только пивка допью». Смешного, конечно, мало. Потому что так оно и есть. Печень — уникальная штука. Это единственный орган, который способен восстанавливаться даже после серьезных повреждений. Она может простить вам многое: лишний кусок торта, бокал вина за ужином, пару таблеток от головы. Она терпит, терпит, терпит. А потом вы замечаете горечь во рту, тяжесть в боку, желтизну на белках глаз или странную усталость, от которой не спасает даже отпуск. И тогда выясняется, что ресурс исчерпан. Мы привыкли думать, что печень гробят только алкоголики и наркоманы. Но на самом деле основная масса людей убивает свою «лабораторию» тихо, незаметно и с полным ощущением, что ведут здоровый образ жизни. Просто потому, что есть привычки, которые кажутся безобидными. Давайте разберем семь самых коварных из них. Без морализаторства, без страшилок, но с чест

Вы наверняка знаете стандартный набор: бегать по утрам, пить два литра воды, не есть после шести и спать восемь часов. Это всё правильно, но скучно. И главное – придерживаться этого подолгу мало у кого получается. Потому что организм не любит насилия и строгих рамок. А есть привычки, о которых редко говорят в глянцевых журналах. Они выглядят странно, почти бесполезно. Но именно они потихоньку, без надрыва, возвращают телу то, что мы у него отняли современной жизнью. Никаких подвигов. Только маленькие хитрости, которые работают на биохимию, а не на силу воли. Вот семь таких привычек. Попробуйте хотя бы одну. Результат вас удивит. Звучит как бабушкин совет. Но давайте честно: современный человек жует в среднем 7-10 секунд на кусок, а потом глотает почти целиком. Особенно это касается бутербродов, печенья и мягкой еды. Желудок потом мучается, переваривая эти комки. Когда вы жуете долго, до жидкой кашицы, происходят три важные вещи. Первое – еда обильно смачивается слюной, в которой есть