🥨 РАЗМЕР ЗАКУСКИ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ: Чем мельче сухарики, тем меньше вы их съедите. Правило применимо и к другим закускам, выяснили учёные. Небольшие перекусы в виде сухих снеков (вроде крекеров и сухариков) популярны во вс...
⏺КАК НАЙТИ ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ Как нутрициолог я не люблю усредненные формулы, считаю, что каждому пациенту, особенно с лишним весом и каким-то сопутствующими заболеваниями, нужно знать свой ныне...
ПОГОВОРИМ О ЖЕНСКОМ ПИТАНИИ Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании и улучшении женского здоровья. Оно обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, способствуя пр...
❗️Фастфуд — это вид пищи, которая обладает высоким содержанием сахаров, жиров, соли и обработанных ингредиентов. Он предлагает быструю и удобную альтернативу домашней еде, но его частое потребление может иметь серьезные пос...
НЕСКОЛЬКО ЛЕНИВЫХ СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ Если меня спросить, что важнее для похудения – еда или физкультура, то я отвечу, что еда. Конечно, без физкультуры вы не сможете получить здоровое тело, но это уже второй вопрос. Итак,...