ИНСТРУКЦИИ К МАЙСКИМ ПРАЗДНИКАМ
МАЙ – время терять последние «зимние» килограммы, чтобы к пляжному сезону быть во всей красе.
Но в хорошую солнечную погоду на выходные обычно приглашают на шашлыки.
КАК ЖЕ СОХРАНИТЬ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ?
Смело езжайте и ешьте обжаренные на шампурах кусочки мяса в свое удовольствие. Только соблюдайте следующие условия:
Не ешьте на ночь. Лучше, если шашлыки будут не при свете луны. Поздний плотный ужин чреват лишними килограммами. Идеальное время вечерней трапезы (особенно мяса) – за 5 часов до сна.
Выбирайте нежирное мясо.
Готовьте шашлыки из нежирной свинины, индюшатины, курицы без кожи или даже рыбы. Во всем перечисленном содержание жира очень н
Правильное питание при избыточном весе - ЭТО НЕ ДИЕТА.
Хочешь похудеть, но боишься обратиться за помощью...
Боишься, что не получится...
Боишься остаться без вкусной еды...
Не надо бояться!
Давай попробуем на месяц!
Будет вкусно, сытно и интересно!
Напиши мне.
Я обязательно отвечу на все вопросы и дам первые рекомендации.
#trambeskaairina#stroineem_s_irinoi
говорим « МИР, ТРУД, МАЙ» - а подразумеваем « ЛЕС, ПИВО, ШАШЛЫК»
На майские праздники многие выбираются на дачу, либо ближайший лесопарк, берег озера, реки.
Чтобы в конце вечера не жалеть о лишнем куске шашлыка или торта, чувствуя тяжесть в животе, необходимо придерживаться нескольких правил.
И эти правила мы разобрали на нашем занятии по питанию.
#trambeskaairina
«КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?)» — мне часто задают такой вопрос.
По статистике, в России половина населения недовольна своим весом.
К сожалению, в борьбе за красивую фигуру люди порой забывают о главном — о здоровье.
ПОХУДЕТЬ БЫСТРО — совсем не означает без вреда для здоровья. А ведь вам это тоже важно?
Чем опасно быстрое снижение веса?
Организм стрессует и начинает запасать жир — это естественная реакция для сохранения жизни. Именно поэтому, вес после экспресс-диет возвращается вновь;
Нарушается обмен веществ, так как происходит резкое изменение поступления питательных веществ в организм;
При длительном голодании (, а именно это часто используют для быстрого похудения) орган