Наталья ХолщевниковаГузеева

Идеальные крупы, выбираем по гликемическому индексу (ГИ) 🌾

Чтобы не было резких скачков сахара и чувства голода, важно знать ГИ продуктов. Чем он ниже, тем дольше вы сыты. ТОП (Низкий ГИ ≤ 55): Дают долгую энергию. - Перловка (самый низкий ГИ, много клетчатки). - Гречка (польза для сосудов). - Киноа (максимум белка). - Булгур (цельное зерно). Умеренно (Средний ГИ 56–69): - Коричневый рис, пшено, кускус. Ограничить (Высокий ГИ ≥ 70): Вызывают скачки сахара. - Белый рис, манка, овсянка быстрого приготовления. Лайфхаки, как снизить ГИ любого блюда: 1. Добавляйте белок и жиры (яйца, мясо, авокадо). 2. Ешьте с овощами (клетчатка замедляет сахар). 3. Готовьте Al dente (не разваривайте кашу в кашу). 4. Охлаждайте (в остывших крупах больше полезного резистентного крахмала). #моенастроение #лето #похудетьлегко #похудетьбыстро #гузеева

Сегодня прилетел вот такой отзыв!!!

Ура!!! Мы не только снижаем вес, но и улучшаем самочувствие!!! #моенастроение #лето #похудетьлегко #похудетьбыстро #гузеева

9 лет назад я пришла к своему консультанту.

Было страшно...да.
Было непонятно...да
Была неуверенность, что смогу-и снова да.
Ещё много было сомнений в моей голове.
Потому что я привыкла худеть сама.
То спортзал, то просто не есть сладкое, то сама придумывала диету, то таблетки, то подсчёт каллорий. Было много чего.
Консультант мне сказала-всё получится.
И реально -получилось. Я снизила вес.
Затем освоила профессию консультанта по питанию и на сегодня веду клиентов до результата.
Для знакомства со мной я запускаю ИНТЕНСИВ по питанию на 7 дней с 10 июня.
Это БЕСПЛАТНО.
За 7 дней вы многое освоите и начнёте снижать вес и менять привычки питания.
Пишите в личку ХОЧУ В ИНТЕНСИВ.
Написать Наталья Гузеева
#моймир
#открываюмир
#доброеутро
#гузеева
#хочупохудеть
#стройность