Галина Складчикова

Есть слова, после которых внутри становится тихо. Как будто кто-то наконец выключает шум, который звучал в тебе всю жизнь. Эти фразы просты, но за каждой — целая вселенная боли, принятия и прозрения. Иногда их произносит терапевт. Иногда — ты сам, впервые в жизни. И именно в этот момент начинается исцеление. Эта фраза звучит почти крамольно для тех, кто вырос, чувствуя, что постоянно «что-то не так». Ты слишком чувствительный, слишком медленный, слишком громкий, слишком слабый, слишком не такой. Ты привык сравнивать себя, пытаться исправить, стать «лучше». Но на терапии вдруг приходит осознание: «Я не сломан. Я живой. И это уже достаточно». Когда мозг впервые принимает эту мысль, уровень кортизола снижается. Тело, которое десятилетиями жило в режиме «борьбы с собой», впервые расслабляется. Это момент, когда ты перестаёшь быть проектом по исправлению и начинаешь быть человеком. Ты удивишься, как часто люди отрицают свои эмоции. Говорят «я не должен злиться», «я не имею права г