Елена Демкив
всём добра!!!
Последний визит: 18 авг
Фид
28 июл
«Золотая Корона»
...Фид
Елена Демкив
поделилась темой12 мая
Ходьба сидя СПАСАЕТ СПИНУ И СУСТАВЫ! | 10 минут в день — пожилым, после операций и травм
Ходьба сидя — это лечебная гимнастика, которую врачи рекомендуют пожилым людям, а также тем, кто восстанавливается после операций и травм.Главное преимущество — никакой нагрузки на позвоночник, поясницу, тазобедренные и коленные суставы. Вы двигаетесь, кровь циркулирует, мышцы работают — а суставы и спина отдыхают.
Что дает ходьба сидя:
Активизирует кровообращение в ногах Укрепляет мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник Улучшает работу сердца и сосудов Снимает скованность и тяжесть в ногах 10–15 минут практически заменяют полноценную прогулкуБез вставания, без нагрузки на суставы и позвоночник — безопасно для любого возраста и состояния.
05:14
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
421
- Жанна ЖаннаСмоленск
- Валерий Владимирович ПриставкаКалининград
- Элена Биттерманн (Рябикина)Öhringen
- Ринат ГарифовМосква
19
- Инга на кухне1735199 подписчиков
- Рецепты Для Лентяев525805 подписчиков
- ВОЛК И ТАТА363068 подписчиков
- РЕЦЕПТЫ БЕЛЬКОВИЧА I ПРО100 КУХНЯ137889 подписчиков
- Сергей Туман ювелир-художник63757 подписчиков
Правая колонка