Елена Демкив
всём добра!!!
Последний визит: 08:53
Фильтр
Поделилась темой
Ходьба сидя СПАСАЕТ СПИНУ И СУСТАВЫ! | 10 минут в день — пожилым, после операций и травм
Ходьба сидя — это лечебная гимнастика, которую врачи рекомендуют пожилым людям, а также тем, кто восстанавливается после операций и травм.Главное преимущество — никакой нагрузки на позвоночник, поясницу, тазобедренные и коленные суставы. Вы двигаетесь, кровь циркулирует, мышцы работают — а суставы и спина отдыхают.
Что дает ходьба сидя:
Активизирует кровообращение в ногах Укрепляет мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник Улучшает работу сердца и сосудов Снимает скованность и тяжесть в ногах 10–15 минут практически заменяют полноценную прогулкуБез вставания, без нагрузки на суставы и по
05:14
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
428
- Ринат ГарифовМосква
- Николай Лагутаг. Барабинск (Новосибирская область)
19
- Инга на кухне1591673 подписчика
- Рецепты Для Лентяев521565 подписчиков
- ВОЛК И ТАТА359771 подписчик
- РЕЦЕПТЫ БЕЛЬКОВИЧА I ПРО100 КУХНЯ132361 подписчик
- Сергей Туман ювелир-художник63696 подписчиков
Правая колонка