Раушан Насырова

Есть у меня один знакомый. Врач. 55 лет, дважды дедушка, но выглядит так, что его частенько спрашивают паспорт, когда он покупает в аптеке настойку пустырника. И это не фотошоп, не филлеры и не БАДы на зарплату. Познакомились мы лет 10 назад — я тогда только начинал как тренер, он пришёл ко мне за движением, а я остался с огромным уважением к его знаниям. Потому что, в отличие от многих, он не вещал теории из Ютуба, а просто жил как надо. Он говорил: «Старость — это не морщины, а вялость, воспаление и тухлая кровь». И всё, что он делает, — это ест, спит и двигается… но как надо. Сегодня делюсь тем, что он ест каждый день — и что я сам у него позаимствовал. Как он сам говорил: «Лекарства лечат болезни, а еда лечит тебя». Особенно после 50, когда запас прочности уже не юношеский, и каждое питание — либо вклад, либо списание со счёта. Нормальное питание: А что нас старит? Сахар, фастфуд, постоянные переедания и избыток мяса под пиво. У кого живот — тот понял. Почему: жиры, белок, холин —

Друзья, согласитесь, когда человеку говорят: «Ты выглядишь на 10 лет моложе», это всегда приятно. Но когда речь идёт о 70-летней женщине, которую легко можно спутать с 35-летней, это уже не просто комплимент – это повод для восхищения! Сегодня поговорим о Лиз Хиллард – женщине, которая сломала стереотипы о возрасте и доказала, что 70 лет – это не конец активной жизни, а её новая ступень. Она не только выглядит фантастически, но и ведёт собственный фитнес-бизнес, тренирует людей и делится секретами правильного старения. И самое главное – никакой пластики, инъекций и омолаживающих процедур. Только спорт, осознанный подход и правильное питание. Давайте разберёмся, в чём секрет её «вечной молодости». Лиз не борется с возрастом, а принимает его. Она говорит, что старение – это естественный процесс, но он не должен превращаться в деградацию. Вместо того, чтобы гнаться за молодостью искусственными методами, она сделала ставку на здоровье и физическую активность. «Я не хочу быть моложе. Я

Старение – естественная часть жизни, в которую рано или поздно вступает каждая женщина. Кто-то выбирает естественное старение и не прибегает ни к каким средствам омоложения, а кто-то начинает рассматривать возможности прохождения различных процедур для сохранения молодости и красоты буквально с момента появления первой морщинки. Но знать, какие процедуры для поддержания женской красоты стоит делать после 50, обязательно должна каждая. После наступления возраста 50 лет каждой женщине рекомендованы уходовые – неинвазивные, направленные на поддержание молодого и свежего состояния кожи, а также улучшение ее внешнего вида – процедуры. В их числе: Это базовый список мероприятий, которые может проводить каждая женщина, заинтересованная в сохранении своей молодости. Такие процедуры хороши и как меры профилактики, благодаря которым внешний вид достаточно долга будет оставаться свежим и молодым. В список косметологических процедур, помогающим сохранить женскую красоту после 50 лет, входят: 1. Пр